Reteta Biryani Dejaj
503kCal
  • Proteine: 31%
  • Carbohidrați: 38%
  • Grăsimi: 31%

Valori medii nutriționale per 240g

Timp de preparare: 15'

Timp de gatire: 25'


Declarație nutrițională 240g %CR
Calorii 2105 kj / 503 kCal 25%
Grăsimi
din care
17.55 g 8%
Saturate 8.15 g 37%
Nesaturate 5.94 g 14%
Colesterol 84 mg
Carbohidrați
din care
46 g 10%
Zaharuri 3.98 g
Fibre 5.44 g 20%
Proteine 38.14 g 8%
Sare 0.948 g

* %CR = Consumul de referință al unui adult obișnuit (8368kJ/2000kCal)


Descarcă gratuit pe Android™!

ERA Health App este un asistent personal de nutriție unic, care oferă rețete personalizate în funcție de necesarul tău de macronutrienți și de dozele zilnice recomandate de vitamine și minerale.

Este foarte ușor de utilizat
Te ajută să descoperi necesarul corpului tău din punct de vedere nutrițional
Îți oferă un plan alimentar personalizat
Ai numeroase rețete personalizate și delicioase
Ai monitorizare a evoluției furnizate de cântar
Ajustare continuă a nutrienților din rețetele recomandate, pentru atingerea rapidă a obiectivelor.
Ingrediente
Portie: 240 grame Nr porții:
Piept De Pui Gatit Cu Piele
Categorie aliment: Carne Si Preparate Din Carne
100 g
Orez Alb Gatit
Categorie aliment: Alimente De Baza
100 g
Boabe De Naut Fierte
Categorie aliment: Alimente De Baza
60 g
Rosii
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
40 g
Unt 80%
Categorie aliment: Lactate Si Branzeturi
10 g
Mod preparare
Speli orezul in apa rece. Adaugi apa in raportul 1:4. O portie de orez, 4 portii de apa si un praf de sare. Fierbi la foc rapid pana cand fierbe apa, apoi lasi sa fiarba 10 minute la foc mediu.
Pieptul de pui spalat si portionat se gateste in tigaie cu unt, pana este bine facut, apoi adauga rosiile spalate si tocate marunt.
Boabele de naut se fierb in apa cu sare.
Scurge de apa boabele de naut si pune-le pe o farfurie, alaturi de orez si pieptul de pui.

Alergeni

Alergen Lapte / Allview ERA Food

Lapte