Reteta Biryani Miel, Libanez
657kCal
  • Proteine: 38%
  • Carbohidrați: 21%
  • Grăsimi: 41%

Valori medii nutriționale per 240g

Timp de preparare: 10'

Timp de gatire: 25'


Declarație nutrițională 240g %CR
Calorii 2749 kj / 657 kCal 32%
Grăsimi
din care
30.45 g 14%
Saturate 14.97 g 68%
Nesaturate 9.56 g 22%
Colesterol 169.2 mg
Carbohidrați
din care
32.22 g 7%
Zaharuri 5.3 g
Fibre 3.98 g 15%
Proteine 59.53 g 13%
Sare 2 g

* %CR = Consumul de referință al unui adult obișnuit (8368kJ/2000kCal)


Descarcă gratuit pe Android™!

ERA Health App este un asistent personal de nutriție unic, care oferă rețete personalizate în funcție de necesarul tău de macronutrienți și de dozele zilnice recomandate de vitamine și minerale.

Este foarte ușor de utilizat
Te ajută să descoperi necesarul corpului tău din punct de vedere nutrițional
Îți oferă un plan alimentar personalizat
Ai numeroase rețete personalizate și delicioase
Ai monitorizare a evoluției furnizate de cântar
Ajustare continuă a nutrienților din rețetele recomandate, pentru atingerea rapidă a obiectivelor.
Ingrediente
Portie: 240 grame Nr porții:
Pulpa De Miel Gatita
Categorie aliment: Carne Si Preparate Din Carne
180 g
Orez Alb Gatit
Categorie aliment: Alimente De Baza
60 g
Boabe De Naut Fierte
Categorie aliment: Alimente De Baza
40 g
Rosii
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
20 g
Unt 80%
Categorie aliment: Lactate Si Branzeturi
15 g
Ceapa Galbena
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
10 g
Usturoi Crud
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
10 g
Mod preparare
Speli orezul in apa rece. Adaugi apa in raportul 1:4. O portie de orez, 4 portii de apa si un praf de sare. Fierbi la foc rapid pana cand fierbe apa, apoi lasi sa fiarba 10 minute la foc mediu.
Carnea de miel se taie bucati si se gateste in tigaie antiaderenta, cu unt. Cand carnea de miel s-a rumenit, adauga ceapa tocata marunt si usturoiul si amesteca bine. Boabele de naut se fierb in apa cu sare.
Scurge de apa boabele de naut si aseaza-le pe farfurie alaturi de orez si carnea de miel.

Alergeni

Alergen Lapte / Allview ERA Food

Lapte