Reteta Bruschete Cu Rosii Sanmarzano Si Mozzarella
505kCal
  • Proteine: 20%
  • Carbohidrați: 40%
  • Grăsimi: 40%

Valori medii nutriționale per 250g

Timp de preparare: 20'

Timp de gatire: 5'


Declarație nutrițională 250g %CR
Calorii 2113 kj / 505 kCal 25%
Grăsimi
din care
24.07 g 11%
Saturate 10.27 g 47%
Nesaturate 5.45 g 12%
Colesterol 0 mg
Carbohidrați
din care
50.67 g 11%
Zaharuri 0.98 g
Fibre 4.98 g 18%
Proteine 25.1 g 5%
Sare 3 g

* %CR = Consumul de referință al unui adult obișnuit (8368kJ/2000kCal)


Descarcă gratuit pe Android™!

ERA Health App este un asistent personal de nutriție unic, care oferă rețete personalizate în funcție de necesarul tău de macronutrienți și de dozele zilnice recomandate de vitamine și minerale.

Este foarte ușor de utilizat
Te ajută să descoperi necesarul corpului tău din punct de vedere nutrițional
Îți oferă un plan alimentar personalizat
Ai numeroase rețete personalizate și delicioase
Ai monitorizare a evoluției furnizate de cântar
Ajustare continuă a nutrienților din rețetele recomandate, pentru atingerea rapidă a obiectivelor.
Ingrediente
Portie: 250 grame Nr porții:
Paine Ciabatta
Categorie aliment: Brutarie Si Patiserie
90 g
Rosii Cherry
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
65 g
Mozzarella
Categorie aliment: Lactate Si Branzeturi
65 g
Ulei De Masline
Categorie aliment: Grasimi Si Uleiuri
7 g
Busuioc Verde
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
5 g
Baby Spanac
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
5 g
Rucola
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
5 g
Usturoi Crud
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
3 g
Piper Negru
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
2 g
Sare De Masa
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
2 g
Mod preparare
Taie ciabatta felii.
Rosiile se spala si se taie cuburi. Marunteste usturoiul si amesteca-l cu ulei, piper negru si sare. Adauga si cubuletele de rosii si amesteca.
Pe felia de ciabatta prajita, pune frunza de salata si apoi compozitia de rosii.
Spala busuiocul, rucola si spanacul. Tapoteaza cu prosopul de hartie pentru a absorbi apa si apoi pune-le peste rosii. La final se adauga mozzarella taiata cubulete. Pune bruschetele intr-o tigaie cu capac pentru a se rumeni. Se scot pe o farfurie si pofta buna!

Alergeni

Alergen Lapte / Allview ERA Food

Lapte

Alergen Gluten / Allview ERA Food

Gluten

Aditivi

Colorant: E101;