Reteta Bruschete Mixte
703kCal
  • Proteine: 26%
  • Carbohidrați: 42%
  • Grăsimi: 32%

Valori medii nutriționale per 340g

Timp de preparare: 20'

Timp de gatire: -


Declarație nutrițională 340g %CR
Calorii 2941 kj / 703 kCal 35%
Grăsimi
din care
26.08 g 12%
Saturate 10.72 g 49%
Nesaturate 1.93 g 4%
Colesterol 91.8 mg
Carbohidrați
din care
72.69 g 16%
Zaharuri 8.12 g
Fibre 10.19 g 38%
Proteine 44.45 g 10%
Sare 3 g

* %CR = Consumul de referință al unui adult obișnuit (8368kJ/2000kCal)


Descarcă gratuit pe Android™!

ERA Health App este un asistent personal de nutriție unic, care oferă rețete personalizate în funcție de necesarul tău de macronutrienți și de dozele zilnice recomandate de vitamine și minerale.

Este foarte ușor de utilizat
Te ajută să descoperi necesarul corpului tău din punct de vedere nutrițional
Îți oferă un plan alimentar personalizat
Ai numeroase rețete personalizate și delicioase
Ai monitorizare a evoluției furnizate de cântar
Ajustare continuă a nutrienților din rețetele recomandate, pentru atingerea rapidă a obiectivelor.
Ingrediente
Portie: 340 grame Nr porții:
Paine Integrala
Categorie aliment: Brutarie Si Patiserie
150 g
Somon Afumat
Categorie aliment: Pescarie
80 g
Rosii Cherry
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
45 g
Branza Proaspata De Vaci
Categorie aliment: Lactate Si Branzeturi
35 g
Smantana Naturala
Categorie aliment: Lactate Si Branzeturi
20 g
Masline Negre
Categorie aliment: Alimente De Baza
10 g
Busuioc Verde
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
5 g
Mod preparare
Smantana se amesteca cu branza de vaci pana se omogenizeaza. Rosiile se taie cuburi, maslinele rondele. Feliile de paine prajita se ung cu crema de branza, si se pun restul ingredientelor deasupra.

Alergeni

Alergen Peste / Allview ERA Food

Peste

Alergen Lapte / Allview ERA Food

Lapte

Alergen Gluten / Allview ERA Food

Gluten