Reteta Cartofi Copti Cu Sos De Smantana
196kCal
  • Proteine: 9%
  • Carbohidrați: 73%
  • Grăsimi: 18%

Valori medii nutriționale per 250g

Timp de preparare: 10'

Timp de gatire: 40'

Declarație nutrițională 250g %CR
Calorii 820 kj / 196 kCal 9%
Grăsimi
din care
 4.15 g 2%
Saturate 2.09 g 10%
Nesaturate 0.12 g 0%
Colesterol 0 mg –
Carbohidrați
din care
 36.21 g 8%
Zaharuri 3.26 g –
Fibre 3.24 g 12%
Proteine 4.63 g 1%
Sare 2 g –

* %CR = Consumul de referință al unui adult obișnuit (8368kJ/2000kCal)

Descarcă gratuit pe Android™!

ERA Health App este un asistent personal de nutriție unic, care oferă rețete personalizate în funcție de necesarul tău de macronutrienți și de dozele zilnice recomandate de vitamine și minerale.

Este foarte ușor de utilizat
Te ajută să descoperi necesarul corpului tău din punct de vedere nutrițional
Îți oferă un plan alimentar personalizat
Ai numeroase rețete personalizate și delicioase
Ai monitorizare a evoluției furnizate de cântar
Ajustare continuă a nutrienților din rețetele recomandate, pentru atingerea rapidă a obiectivelor.
ERA FoodERA Food

Află mai multe detalii...

Ingrediente
Portie: 250 grame Nr porții:
Cartofi Rosii, Copti In Coaja
Cartofi Rosii, Copti In Coaja
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
180 g
Smantana 30%
Smantana 30%
Categorie aliment: Lactate Si Branzeturi
20 g
Sare De Masa Iodata
Sare De Masa Iodata
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
2 g
Mod preparare
Spala bine cartofii si lasa-i cu tot cu coaja. Pune-i la copt intr-un cuptor preincalzit la 200°C timp de aproximativ 45-60 de minute, sau pana cand sunt bine patrunsi (poti verifica intepandu-i cu o furculita). Dupa ce sunt copti, scoate-i din cuptor si lasa-i sa se raceasca putin.
Intr-un bol mic, amesteca smantana cu sarea pana cand sarea este complet dizolvata. Daca doresti, poti adauga un pic de apa sau suc de lamaie pentru a face sosul mai usor.
Taie cartofii copti pe jumatate si serveste-i alaturi de sosul de smantana.

Alergeni

Alergen Lapte / Allview ERA Food

Lapte