Reteta Chiftele De Peste
365kCal
  • Proteine: 35%
  • Carbohidrați: 34%
  • Grăsimi: 31%

Valori medii nutriționale per 200g

Timp de preparare: 15'

Timp de gatire: 15'


Declarație nutrițională 200g %CR
Calorii 1527 kj / 365 kCal 18%
Grăsimi
din care
12.84 g 6%
Saturate 3.36 g 15%
Nesaturate 0.08 g 0%
Colesterol 0 mg
Carbohidrați
din care
29.47 g 6%
Zaharuri 2.79 g
Fibre 1.94 g 7%
Proteine 30.73 g 7%
Sare 2 g

* %CR = Consumul de referință al unui adult obișnuit (8368kJ/2000kCal)


Descarcă gratuit pe Android™!

ERA Health App este un asistent personal de nutriție unic, care oferă rețete personalizate în funcție de necesarul tău de macronutrienți și de dozele zilnice recomandate de vitamine și minerale.

Este foarte ușor de utilizat
Te ajută să descoperi necesarul corpului tău din punct de vedere nutrițional
Îți oferă un plan alimentar personalizat
Ai numeroase rețete personalizate și delicioase
Ai monitorizare a evoluției furnizate de cântar
Ajustare continuă a nutrienților din rețetele recomandate, pentru atingerea rapidă a obiectivelor.
Ingrediente
Portie: 200 grame Nr porții:
Crap Crud
Categorie aliment: Pescarie
100 g
Ou De Gaina
Categorie aliment: Oua
65 g
Paine Alba
Categorie aliment: Brutarie Si Patiserie
20 g
Faina Alba
Categorie aliment: Alimente De Baza
20 g
Ceapa Galbena
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
10 g
Marar
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
5 g
Usturoi Crud
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
5 g
Piper Negru
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
2 g
Sare De Masa
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
2 g
Mod preparare
Ceapa se curata si se spala.
Usturoiul se curata si se marunteste.
Miezul de paine se inmoaie in apa. Se scurge bine de apa.
Crapul se curata, se eviscereaza, se spala si se curata bine de oase.
Crapul se da prin masina de tocat impreuna cu ceapa si miezul de paine. Se amesteca cu usturoiul, oul de gaina, mararul tocat si se condimenteaza dupa gust.
Formeaza chiftele si da-le prin faina. Se prajesc in baie de ulei.

Alergeni

Alergen Gluten / Allview ERA Food

Gluten

Alergen Oua / Allview ERA Food

Oua

Alergen Peste / Allview ERA Food

Peste