Reteta Chiftele De Varza Cu Ketchup
238kCal
  • Proteine: 16%
  • Carbohidrați: 67%
  • Grăsimi: 17%

Valori medii nutriționale per 220g

Timp de preparare: 25'

Timp de gatire: 20'


Declarație nutrițională 220g %CR
Calorii 996 kj / 238 kCal 11%
Grăsimi
din care
4.53 g 2%
Saturate 1.42 g 6%
Nesaturate 1.95 g 4%
Colesterol 148 mg
Carbohidrați
din care
37.53 g 8%
Zaharuri 16.95 g
Fibre 5.19 g 19%
Proteine 9.18 g 2%
Sare 4 g

* %CR = Consumul de referință al unui adult obișnuit (8368kJ/2000kCal)


Descarcă gratuit pe Android™!

ERA Health App este un asistent personal de nutriție unic, care oferă rețete personalizate în funcție de necesarul tău de macronutrienți și de dozele zilnice recomandate de vitamine și minerale.

Este foarte ușor de utilizat
Te ajută să descoperi necesarul corpului tău din punct de vedere nutrițional
Îți oferă un plan alimentar personalizat
Ai numeroase rețete personalizate și delicioase
Ai monitorizare a evoluției furnizate de cântar
Ajustare continuă a nutrienților din rețetele recomandate, pentru atingerea rapidă a obiectivelor.
Ingrediente
Portie: 220 grame Nr porții:
Varza Alba Cruda
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
100 g
Morcov Crud
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
50 g
Ketchup
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
50 g
Oua
Categorie aliment: Oua
40 g
Faina Alba
Categorie aliment: Alimente De Baza
10 g
Pesmet
Categorie aliment: Alimente De Baza
10 g
Sare De Masa Iodata
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
3 g
Patrunjel Verde
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
2 g
Piper Negru
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
2 g
Mod preparare
Pune varza tocata fin si morcovul ras intr-un bol si presara putina sare. Lasa-le 5-10 minute, apoi stoarce bine legumele pentru a elimina lichidul in exces. Adauga oul batut, faina, pesmetul si patrunjelul tocat. Condimenteaza cu sare si piper dupa gust si amesteca bine pana obtii o compozitie legata. Formeaza chiftelute mici cu mainile umezite. Incinge ulei intr-o tigaie si prajeste chiftelutele la foc mediu pana devin aurii si crocante pe ambele parti. Scoate-le pe un servetel pentru a absorbi uleiul in exces. Serveste-le calde, alaturi de sosul ketchup.

Alergeni

Alergen Gluten / Allview ERA Food

Gluten

Alergen Oua / Allview ERA Food

Oua