Reteta Chili Sin Carne
361kCal
  • Proteine: 20%
  • Carbohidrați: 63%
  • Grăsimi: 17%

Valori medii nutriționale per 400g

Timp de preparare: 10'

Timp de gatire: 20'


Declarație nutrițională 400g %CR
Calorii 1510 kj / 361 kCal 18%
Grăsimi
din care
7.48 g 3%
Saturate 1.38 g 6%
Nesaturate 1.67 g 4%
Colesterol 0 mg
Carbohidrați
din care
59.67 g 13%
Zaharuri 11.21 g
Fibre 18.54 g 69%
Proteine 18.95 g 4%
Sare 2 g

* %CR = Consumul de referință al unui adult obișnuit (8368kJ/2000kCal)


Descarcă gratuit pe Android™!

ERA Health App este un asistent personal de nutriție unic, care oferă rețete personalizate în funcție de necesarul tău de macronutrienți și de dozele zilnice recomandate de vitamine și minerale.

Este foarte ușor de utilizat
Te ajută să descoperi necesarul corpului tău din punct de vedere nutrițional
Îți oferă un plan alimentar personalizat
Ai numeroase rețete personalizate și delicioase
Ai monitorizare a evoluției furnizate de cântar
Ajustare continuă a nutrienților din rețetele recomandate, pentru atingerea rapidă a obiectivelor.
Ingrediente
Portie: 400 grame Nr porții:
Conserva Fasole Rosie
Categorie aliment: Alimente De Baza
180 g
Rosii Cuburi, Conserva
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
120 g
Ardei Gras Rosu
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
50 g
Ceapa
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
30 g
Paprika
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
5 g
Ulei De Masline Extra Virgin
Categorie aliment: Grasimi Si Uleiuri
5 g
Usturoi Crud
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
5 g
Chili Pudra
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
2 g
Chimion Seminte
Categorie aliment: Nuci Si Seminte
1 g
Mod preparare
Curata si toaca marunt ceapa, usturoiul si ardeiul gras. Incinge uleiul intr-o tigaie sau cratita si caleste ceapa si ardeiul 4-5 minute, apoi adauga usturoiul. Presara boiaua, chili si chimionul, amestecand rapid pentru a elibera aromele. Adauga rosiile cuburi si lasa sosul sa fiarba cateva minute. Pune fasolea rosie si gateste inca 10-15 minute la foc mic, pana cand sosul se ingroasa usor si aromele se combina. Serveste preparatul cald.

Alergeni

Alergen Gluten / Allview ERA Food

Gluten

Alergen Soia / Allview ERA Food

Soia

Alergen Mustar / Allview ERA Food

Mustar