Reteta Ciocanele De Pui Cu Orez Si Ardei
628kCal
  • Proteine: 24%
  • Carbohidrați: 21%
  • Grăsimi: 55%

Valori medii nutriționale per 280g

Timp de preparare: 10'

Timp de gatire: 30'


Declarație nutrițională 280g %CR
Calorii 2628 kj / 628 kCal 31%
Grăsimi
din care
38.63 g 18%
Saturate 9.66 g 44%
Nesaturate 25.31 g 58%
Colesterol 196 mg
Carbohidrați
din care
31.8 g 7%
Zaharuri 0.32 g
Fibre 1.45 g 5%
Proteine 35.91 g 8%
Sare 1 g

* %CR = Consumul de referință al unui adult obișnuit (8368kJ/2000kCal)


Descarcă gratuit pe Android™!

ERA Health App este un asistent personal de nutriție unic, care oferă rețete personalizate în funcție de necesarul tău de macronutrienți și de dozele zilnice recomandate de vitamine și minerale.

Este foarte ușor de utilizat
Te ajută să descoperi necesarul corpului tău din punct de vedere nutrițional
Îți oferă un plan alimentar personalizat
Ai numeroase rețete personalizate și delicioase
Ai monitorizare a evoluției furnizate de cântar
Ajustare continuă a nutrienților din rețetele recomandate, pentru atingerea rapidă a obiectivelor.
Ingrediente
Portie: 280 grame Nr porții:
Pulpa De Pui Cruda
Categorie aliment: Carne Si Preparate Din Carne
200 g
Orez Alb Negatit, Cu Bob Mediu
Categorie aliment: Alimente De Baza
35 g
Ardei Gras Galben
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
30 g
Ceapa
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
5 g
Ulei Floarea Soarelui
Categorie aliment: Grasimi Si Uleiuri
5 g
Sare De Masa
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
1 g
Piper Negru
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
1 g
Paprika
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
1 g
Mod preparare
Ciocanelele de pui se condimenteaza cu sare, piper si boia si se rumenesc usor in tigaie cu putin ulei. Apoi se transfera intr-un vas termorezistent, se adauga un strop de apa si se gatesc la cuptor timp de aproximativ 25-30 de minute, pana devin fragede si bine rumenite. Intre timp, se caleste ceapa tocata marunt in ulei, se adauga ardeiul taiat cubulete si orezul spalat. Se amesteca bine, apoi se adauga apa (de doua ori cantitatea de orez) si se fierbe la foc mic, acoperit, pana ce orezul este fiert si lichidul absorbit. La final, se potriveste de sare si se serveste alaturi de ciocanelele calde.