Reteta Ciorba De Fasole Verde
103kCal
  • Proteine: 15%
  • Carbohidrați: 79%
  • Grăsimi: 6%

Valori medii nutriționale per 350g

Timp de preparare: 15'

Timp de gatire: 1h


Declarație nutrițională 350g %CR
Calorii 431 kj / 103 kCal 5%
Grăsimi
din care
0.9 g 0.41%
Saturate 0.17 g 1%
Nesaturate 0.43 g 1%
Colesterol 0 mg
Carbohidrați
din care
23.44 g 5%
Zaharuri 10.56 g
Fibre 7.71 g 29%
Proteine 4.35 g 0.93%
Sare 1 g

* %CR = Consumul de referință al unui adult obișnuit (8368kJ/2000kCal)


Descarcă gratuit pe Android™!

ERA Health App este un asistent personal de nutriție unic, care oferă rețete personalizate în funcție de necesarul tău de macronutrienți și de dozele zilnice recomandate de vitamine și minerale.

Este foarte ușor de utilizat
Te ajută să descoperi necesarul corpului tău din punct de vedere nutrițional
Îți oferă un plan alimentar personalizat
Ai numeroase rețete personalizate și delicioase
Ai monitorizare a evoluției furnizate de cântar
Ajustare continuă a nutrienților din rețetele recomandate, pentru atingerea rapidă a obiectivelor.
Ingrediente
Portie: 350 grame Nr porții:
Apa Imbuteliata
Categorie aliment: Bauturi
300 g
Fasole Verde
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
150 g
Morcov Crud
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
80 g
Ceapa
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
30 g
Zeama De Lamaie
Categorie aliment: Fructe
15 g
Marar
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
3 g
Patrunjel Verde
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
3 g
Paprika
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
2 g
Sare De Masa
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
1 g
Mod preparare
Spala si taie fasolea verde in bucati de aproximativ 3-4 cm lungime. Curata morcovul si ceapa si toaca-le marunt.
Intr-o oala, incinge uleiul si adauga ceapa tocata. Inabuseste ceapa pana devine translucida, apoi adauga morcovul si mai lasa-le cateva minute.
Adauga boiaua dulce si amesteca bine. Pune fasolea verde in oala, adauga apa si lasa sa fiarba la foc mediu aproximativ 15-20 de minute, pana cand legumele sunt fierte.
Daca doresti sa adaugi usturoi, toaca-l marunt si pune-l in ciorba cu cateva minute inainte de a opri focul.
La final, potriveste gustul de sare si piper, iar pentru acrire, adauga suc de lamaie sau otet dupa preferinta.
Optional, poti amesteca o lingura de smantana in ciorba pentru a o face mai cremoasa.
Presara verdeata tocata deasupra si serveste ciorba calda.