Reteta Ciorba De Varza Cu Chimen
207kCal
  • Proteine: 11%
  • Carbohidrați: 42%
  • Grăsimi: 47%

Valori medii nutriționale per 350g

Timp de preparare: 10'

Timp de gatire: 40'


Declarație nutrițională 350g %CR
Calorii 866 kj / 207 kCal 10%
Grăsimi
din care
12.23 g 6%
Saturate 1.27 g 6%
Nesaturate 9.97 g 23%
Colesterol 0 mg
Carbohidrați
din care
23.12 g 5%
Zaharuri 9.63 g
Fibre 9.97 g 37%
Proteine 5.85 g 1%
Sare 0.241 g

* %CR = Consumul de referință al unui adult obișnuit (8368kJ/2000kCal)


Descarcă gratuit pe Android™!

ERA Health App este un asistent personal de nutriție unic, care oferă rețete personalizate în funcție de necesarul tău de macronutrienți și de dozele zilnice recomandate de vitamine și minerale.

Este foarte ușor de utilizat
Te ajută să descoperi necesarul corpului tău din punct de vedere nutrițional
Îți oferă un plan alimentar personalizat
Ai numeroase rețete personalizate și delicioase
Ai monitorizare a evoluției furnizate de cântar
Ajustare continuă a nutrienților din rețetele recomandate, pentru atingerea rapidă a obiectivelor.
Ingrediente
Portie: 350 grame Nr porții:
Apa Imbuteliata
Categorie aliment: Bauturi
800 g
Varza Alba Cruda
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
150 g
Morcov Crud
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
40 g
Ceapa
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
20 g
Ulei Floarea Soarelui
Categorie aliment: Grasimi Si Uleiuri
10 g
Amestec De Legume Uscate
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
10 g
Chimen Seminte
Categorie aliment: Nuci Si Seminte
7 g
Patrunjel Verde
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
7 g
Mod preparare
Tai varza fasii mai late, ceapa julienne, morcovul cubulete, le pui intr-o oala, presari sare, dupa gust, adaugi uleiul, 2-3 linguri de apa si lasi totul sa se caleasca 10 minute, amestecand permanent, pana se inmoaie legumele.
Torni apa peste legume, acoperi cu capac si lasi sa fiarba, la foc mic, aproximativ 40 de minute.
Adaugi, cateva crengute de patrunjel verde si lasi sa mai fiarba 10 minute.
Potrivesti gustul de sare, adaugi zeama de lamaie, dupa dorinta, si dai supa deoparte. O servesti calda sau rece, presarata cu seminte de chimen.