Reteta Ciulama Cu Pipote De Pui
291kCal
  • Proteine: 47%
  • Carbohidrați: 20%
  • Grăsimi: 33%

Valori medii nutriționale per 200g

Timp de preparare: 15'

Timp de gatire: 35'


Declarație nutrițională 200g %CR
Calorii 1218 kj / 291 kCal 14%
Grăsimi
din care
11.06 g 5%
Saturate 4.49 g 20%
Nesaturate 0.96 g 2%
Colesterol 367 mg
Carbohidrați
din care
13.79 g 3%
Zaharuri 2.47 g
Fibre 1.96 g 7%
Proteine 32.7 g 7%
Sare 1 g

* %CR = Consumul de referință al unui adult obișnuit (8368kJ/2000kCal)


Descarcă gratuit pe Android™!

ERA Health App este un asistent personal de nutriție unic, care oferă rețete personalizate în funcție de necesarul tău de macronutrienți și de dozele zilnice recomandate de vitamine și minerale.

Este foarte ușor de utilizat
Te ajută să descoperi necesarul corpului tău din punct de vedere nutrițional
Îți oferă un plan alimentar personalizat
Ai numeroase rețete personalizate și delicioase
Ai monitorizare a evoluției furnizate de cântar
Ajustare continuă a nutrienților din rețetele recomandate, pentru atingerea rapidă a obiectivelor.
Ingrediente
Portie: 200 grame Nr porții:
Pipote Gatite
Categorie aliment: Carne Si Preparate Din Carne
100 g
Morcov Crud
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
30 g
Smantana 30%
Categorie aliment: Lactate Si Branzeturi
25 g
Patrunjel Crud
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
20 g
Ceapa Galbena
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
10 g
Faina Alba
Categorie aliment: Alimente De Baza
10 g
Unt 65%
Categorie aliment: Lactate Si Branzeturi
5 g
Mod preparare
Pipotele se curata si se spala. Se pun la fiert in apa cu sare.
Spumeaza zeama din cand in cand. Cand nu se mai formeaza spuma adauga morcovul, radacina de patrunjel si lasa la fiert.
Dupa ce au fiert, scoate pipotele si apoi strecoara zeama pentru ca vei avea nevoie la preparat.
Pune la topit untul intr-o cratita la foc mediu. Pune ceapa la inabusit.
Cand ceapa a devenit sticloasa, adauga faina si amesteca bine. Adauga treptat supa si amesteca continuu sa nu se formeze cocoloase.
Pune smantana intr-un bol si amesteca cu un pic de supa si apoi toarna in cratita si amesteca. Adauga pipotele si mai lasa un pic la foc mic.
Dupa ce ai oprit focul, condimenteaza dupa gust.
Ciulamaua poate fi servita cu mamaliguta.

Alergeni

Alergen Lapte / Allview ERA Food

Lapte

Alergen Gluten / Allview ERA Food

Gluten