Reteta Ciulama De Ciuperci
233kCal
  • Proteine: 16%
  • Carbohidrați: 27%
  • Grăsimi: 57%

Valori medii nutriționale per 250g

Timp de preparare: 15'

Timp de gatire: 20'


Declarație nutrițională 250g %CR
Calorii 975 kj / 233 kCal 11%
Grăsimi
din care
16.08 g 7%
Saturate 9.79 g 45%
Nesaturate 0.37 g 1%
Colesterol 0 mg
Carbohidrați
din care
16.19 g 3%
Zaharuri 8.18 g
Fibre 2.51 g 9%
Proteine 9.52 g 2%
Sare 2 g

* %CR = Consumul de referință al unui adult obișnuit (8368kJ/2000kCal)


Descarcă gratuit pe Android™!

ERA Health App este un asistent personal de nutriție unic, care oferă rețete personalizate în funcție de necesarul tău de macronutrienți și de dozele zilnice recomandate de vitamine și minerale.

Este foarte ușor de utilizat
Te ajută să descoperi necesarul corpului tău din punct de vedere nutrițional
Îți oferă un plan alimentar personalizat
Ai numeroase rețete personalizate și delicioase
Ai monitorizare a evoluției furnizate de cântar
Ajustare continuă a nutrienților din rețetele recomandate, pentru atingerea rapidă a obiectivelor.
Ingrediente
Portie: 250 grame Nr porții:
Ciuperci Champignon
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
200 g
Lapte De Vaca 3%
Categorie aliment: Lactate Si Branzeturi
50 g
Smantana 30%
Categorie aliment: Lactate Si Branzeturi
30 g
Unt 80%
Categorie aliment: Lactate Si Branzeturi
10 g
Ceapa Galbena
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
10 g
Marar
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
5 g
Faina Alba
Categorie aliment: Alimente De Baza
5 g
Usturoi Crud
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
3 g
Sare De Masa
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
2 g
Mod preparare
Ceapa se curata, se spala si se toaca marunt. Se pune la calit in unt, in tigaia antiaderenta la foc mediu.
Ciupercile se curata, se spala si se taie feliute. Cand ceapa devine sticloasa, adauga si ciupercile. Dupa ce s-au inabusit, adauga faina amestecata cu lapte. Adauga si usturoiul maruntit si amesteca. Cand compozitia incepe sa ajunga la consistente unui sos, adauga si smantana. Cum opresti focul, adaugi si mararul tocat marunt si condimentezi dupa gust.

Alergeni

Alergen Gluten / Allview ERA Food

Gluten

Alergen Lapte / Allview ERA Food

Lapte