Reteta Ciuperci Brune Cu Sos De Smantana
561kCal
  • Proteine: 22%
  • Carbohidrați: 11%
  • Grăsimi: 67%

Valori medii nutriționale per 380g

Timp de preparare: 20'

Timp de gatire: 20'


Declarație nutrițională 380g %CR
Calorii 2347 kj / 561 kCal 28%
Grăsimi
din care
45.66 g 21%
Saturate 25.02 g 114%
Nesaturate 5.84 g 13%
Colesterol 59 mg
Carbohidrați
din care
16.4 g 4%
Zaharuri 8.09 g
Fibre 4.2 g 16%
Proteine 31.24 g 7%
Sare 2 g

* %CR = Consumul de referință al unui adult obișnuit (8368kJ/2000kCal)


Descarcă gratuit pe Android™!

ERA Health App este un asistent personal de nutriție unic, care oferă rețete personalizate în funcție de necesarul tău de macronutrienți și de dozele zilnice recomandate de vitamine și minerale.

Este foarte ușor de utilizat
Te ajută să descoperi necesarul corpului tău din punct de vedere nutrițional
Îți oferă un plan alimentar personalizat
Ai numeroase rețete personalizate și delicioase
Ai monitorizare a evoluției furnizate de cântar
Ajustare continuă a nutrienților din rețetele recomandate, pentru atingerea rapidă a obiectivelor.
Ingrediente
Portie: 380 grame Nr porții:
Ciuperci Champignon
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
180 g
Smantana Naturala
Categorie aliment: Lactate Si Branzeturi
100 g
Cascaval Emmental
Categorie aliment: Lactate Si Branzeturi
80 g
Broccoli
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
60 g
Patrunjel Verde
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
10 g
Sare De Masa
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
2 g
Piper Negru
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
2 g
Mod preparare
Ciupercile se taie bucati mari si le inabusim impreuna cu broccoli.
Adauga peste ciupercile inabusite si broccoli smantana dulce, cascavalul Emmental ras si amesteca.
Condimenteaza dupa gust si apoi adauga peste frunze de patrunjel tocat.

Alergeni

Alergen Lapte / Allview ERA Food

Lapte