Reteta Ciuperci Cu Iaurt
298kCal
  • Proteine: 26%
  • Carbohidrați: 51%
  • Grăsimi: 23%

Valori medii nutriționale per 250g

Timp de preparare: 10'

Timp de gatire: 10'


Declarație nutrițională 250g %CR
Calorii 1247 kj / 298 kCal 14%
Grăsimi
din care
8.13 g 4%
Saturate 3.07 g 14%
Nesaturate 0.39 g 1%
Colesterol 0 mg
Carbohidrați
din care
38.81 g 8%
Zaharuri 10.16 g
Fibre 7.61 g 28%
Proteine 19.8 g 4%
Sare 0.099 g

* %CR = Consumul de referință al unui adult obișnuit (8368kJ/2000kCal)


Descarcă gratuit pe Android™!

ERA Health App este un asistent personal de nutriție unic, care oferă rețete personalizate în funcție de necesarul tău de macronutrienți și de dozele zilnice recomandate de vitamine și minerale.

Este foarte ușor de utilizat
Te ajută să descoperi necesarul corpului tău din punct de vedere nutrițional
Îți oferă un plan alimentar personalizat
Ai numeroase rețete personalizate și delicioase
Ai monitorizare a evoluției furnizate de cântar
Ajustare continuă a nutrienților din rețetele recomandate, pentru atingerea rapidă a obiectivelor.
Ingrediente
Portie: 250 grame Nr porții:
Ciuperci Fierte
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
150 g
Iaurt Grecesc
Categorie aliment: Lactate Si Branzeturi
100 g
Paine Integrala
Categorie aliment: Brutarie Si Patiserie
60 g
Rozmarin Proaspat
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
5 g
Mod preparare
Ciupercile fierte se toaca pana ajung la consitenta dorita si se amesteca cu iaurtul.
Intinde compozitia pe felia de paine si deasupra presara rozmarin proaspat pentru un plus de savoare.

Alergeni

Alergen Gluten / Allview ERA Food

Gluten

Alergen Lapte / Allview ERA Food

Lapte