Reteta Clatite Cu Branza Dulce, Nuca Si Miere
569kCal
  • Proteine: 17%
  • Carbohidrați: 39%
  • Grăsimi: 44%

Valori medii nutriționale per 250g

Timp de preparare: 15'

Timp de gatire: 20'


Declarație nutrițională 250g %CR
Calorii 2381 kj / 569 kCal 28%
Grăsimi
din care
28.81 g 13%
Saturate 12.98 g 59%
Nesaturate 4.73 g 11%
Colesterol 5.9 mg
Carbohidrați
din care
54.46 g 12%
Zaharuri 21.56 g
Fibre 1.87 g 7%
Proteine 24.19 g 5%
Sare 3 g

* %CR = Consumul de referință al unui adult obișnuit (8368kJ/2000kCal)


Descarcă gratuit pe Android™!

ERA Health App este un asistent personal de nutriție unic, care oferă rețete personalizate în funcție de necesarul tău de macronutrienți și de dozele zilnice recomandate de vitamine și minerale.

Este foarte ușor de utilizat
Te ajută să descoperi necesarul corpului tău din punct de vedere nutrițional
Îți oferă un plan alimentar personalizat
Ai numeroase rețete personalizate și delicioase
Ai monitorizare a evoluției furnizate de cântar
Ajustare continuă a nutrienților din rețetele recomandate, pentru atingerea rapidă a obiectivelor.
Ingrediente
Portie: 250 grame Nr porții:
Lapte De Vaca 3%
Categorie aliment: Lactate Si Branzeturi
80 g
Branza Proaspata De Vaci
Categorie aliment: Lactate Si Branzeturi
70 g
Faina Alba
Categorie aliment: Alimente De Baza
40 g
Ou De Gaina
Categorie aliment: Oua
20 g
Miere
Categorie aliment: Zahar Si Indulcitori
15 g
Smantana Naturala
Categorie aliment: Lactate Si Branzeturi
10 g
Nuci
Categorie aliment: Nuci Si Seminte
10 g
Zahar Brun
Categorie aliment: Zahar Si Indulcitori
3 g
Praf De Copt
Categorie aliment: Brutarie Si Patiserie
1 g
Sare De Masa
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
1 g
Mod preparare
Faina se amesteca foarte bine cu praful de copt, oul de gaina, laptele si un praf de sare. Cu un polonic se toarna intr-o tigaie unsa cu ulei, si cand se rumeneste pe margini se intoarce cu o spatula.
Amesteca branza dulce cu smantana, zaharul si esenta de vanilie sau coaja de lamaie pana obtii o crema omogena. Intinde compozitia pe fiecare clatita, presara deasupra nuca macinata si ruleaza clatitele. Aseaza-le pe farfurie si toarna deasupra mierea. Se servesc imediat, calde sau la temperatura camerei.

Alergeni

Alergen Alune / Allview ERA Food

Alune

Alergen Lapte / Allview ERA Food

Lapte

Alergen Oua / Allview ERA Food

Oua

Alergen Gluten / Allview ERA Food

Gluten