Reteta Clatite Cu Vita Si Sos De Rosii
490kCal
  • Proteine: 30%
  • Carbohidrați: 13%
  • Grăsimi: 57%

Valori medii nutriționale per 330g

Timp de preparare: 15'

Timp de gatire: 20'


Declarație nutrițională 330g %CR
Calorii 2050 kj / 490 kCal 24%
Grăsimi
din care
31.85 g 14%
Saturate 9.91 g 45%
Nesaturate 18.54 g 42%
Colesterol 173.9 mg
Carbohidrați
din care
15.09 g 3%
Zaharuri 3.13 g
Fibre 0.89 g 3%
Proteine 35.66 g 8%
Sare 4 g

* %CR = Consumul de referință al unui adult obișnuit (8368kJ/2000kCal)


Descarcă gratuit pe Android™!

ERA Health App este un asistent personal de nutriție unic, care oferă rețete personalizate în funcție de necesarul tău de macronutrienți și de dozele zilnice recomandate de vitamine și minerale.

Este foarte ușor de utilizat
Te ajută să descoperi necesarul corpului tău din punct de vedere nutrițional
Îți oferă un plan alimentar personalizat
Ai numeroase rețete personalizate și delicioase
Ai monitorizare a evoluției furnizate de cântar
Ajustare continuă a nutrienților din rețetele recomandate, pentru atingerea rapidă a obiectivelor.
Ingrediente
Portie: 330 grame Nr porții:
Carne Tocata, Vita
Categorie aliment: Carne Si Preparate Din Carne
120 g
Clatite Simple
Categorie aliment: Brutarie Si Patiserie
50 g
Suc De Rosii
Categorie aliment: Bauturi
40 g
Ceapa
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
20 g
Ulei De Floarea Soarelui
Categorie aliment: Grasimi Si Uleiuri
7 g
Sare De Bucatarie, Iodata
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
2 g
Piper Negru
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
1 g
Mod preparare
Pregateste clatitele simple si lasa-le deoparte. Intr-o tigaie, incalzeste uleiul, apoi adauga ceapa tocata marunt si caleste-o 1-2 minute, pana devine usor moale. Adauga carnea de vita tocata si gateste-o la foc mediu, amestecand des, pana se rumeneste usor si isi schimba culoarea. Carnea trebuie sa fie gatita, dar nu foarte prajita, ca sa ramana frageda si suculenta. Condimenteaza cu sare si piper dupa gust.

Pune cate o parte din umplutura de carne in fiecare clatita, apoi ruleaza-le strans. Asaza cele doua clatite pe farfurie si adauga deasupra sosul rosu cald, in fasii sau pe mijloc. Presara patrunjel sau marar tocat fin si serveste imediat.

Alergeni

Alergen Gluten / Allview ERA Food

Gluten

Alergen Lapte / Allview ERA Food

Lapte

Alergen Oua / Allview ERA Food

Oua