Reteta Coltunasi Cu Carne
930kCal
  • Proteine: 14%
  • Carbohidrați: 37%
  • Grăsimi: 48%

Valori medii nutriționale per 200g

Timp de preparare: 25'

Timp de gatire: 20'


Declarație nutrițională 200g %CR
Calorii 3891 kj / 930 kCal 46%
Grăsimi
din care
50.88 g 23%
Saturate 15.13 g 69%
Nesaturate 27.73 g 63%
Colesterol 78 mg
Carbohidrați
din care
82.92 g 18%
Zaharuri 4.63 g
Fibre 3.81 g 14%
Proteine 32.29 g 7%
Sare 2 g

* %CR = Consumul de referință al unui adult obișnuit (8368kJ/2000kCal)


Descarcă gratuit pe Android™!

ERA Health App este un asistent personal de nutriție unic, care oferă rețete personalizate în funcție de necesarul tău de macronutrienți și de dozele zilnice recomandate de vitamine și minerale.

Este foarte ușor de utilizat
Te ajută să descoperi necesarul corpului tău din punct de vedere nutrițional
Îți oferă un plan alimentar personalizat
Ai numeroase rețete personalizate și delicioase
Ai monitorizare a evoluției furnizate de cântar
Ajustare continuă a nutrienților din rețetele recomandate, pentru atingerea rapidă a obiectivelor.
Ingrediente
Portie: 200 grame Nr porții:
Faina Alba
Categorie aliment: Alimente De Baza
100 g
Carne De Vita Cruda Tocata 70%/ 30%
Categorie aliment: Carne Si Preparate Din Carne
100 g
Ou De Gaina
Categorie aliment: Oua
50 g
Ceapa
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
30 g
Ulei Floarea Soarelui
Categorie aliment: Grasimi Si Uleiuri
15 g
Usturoi Crud
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
10 g
Patrunjel Verde
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
10 g
Sare De Masa
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
2 g
Mod preparare
Pentru umplutura: intr-o tigaie, incinge uleiul si caleste ceapa si usturoiul pana devin aurii. Adauga carnea tocata, sare, piper si gateste pana cand carnea este bine gatita. Poti adauga patrunjelul tocat pentru extra aroma si lasa umplutura sa se raceasca.
Pentru aluat, intr-un bol, amesteca faina cu un praf de sare, apoi adauga oul. Incepe sa framanti, adaugand apa treptat, pana obtii un aluat elastic si neted. Lasa aluatul sa se odihneasca aproximativ 20 de minute.
Intinde aluatul pe o suprafata presarata cu faina, pana ajunge la o grosime de aproximativ 2 mm. Taie cercuri cu un pahar sau un cerculet de patiserie. Pune o lingurita de umplutura in mijlocul fiecarui cerc, apoi pliaza si sigileaza bine marginile, apasand cu degetele sau cu o furculita.
Lasa sa fiarba oala cu apa si putina sare. Cand apa clocoteste, adauga coltunasi si fierbe-i pana se ridica la suprafata, aproximativ 5-7 minute. Scoate coltunasi cu o spatula si serveste-i calzi, cu smantana sau sos de rosii, dupa preferinta. Pofta buna!

Alergeni

Alergen Oua / Allview ERA Food

Oua

Alergen Gluten / Allview ERA Food

Gluten