Reteta Coltunasi Dulci Cu Branza
742kCal
  • Proteine: 13%
  • Carbohidrați: 61%
  • Grăsimi: 25%

Valori medii nutriționale per 200g

Timp de preparare: 25'

Timp de gatire: 20'


Declarație nutrițională 200g %CR
Calorii 3105 kj / 742 kCal 37%
Grăsimi
din care
21.38 g 10%
Saturate 9.68 g 44%
Nesaturate 4.06 g 9%
Colesterol 45 mg
Carbohidrați
din care
110.83 g 24%
Zaharuri 33.59 g
Fibre 2.7 g 10%
Proteine 24.33 g 5%
Sare 3 g

* %CR = Consumul de referință al unui adult obișnuit (8368kJ/2000kCal)


Descarcă gratuit pe Android™!

ERA Health App este un asistent personal de nutriție unic, care oferă rețete personalizate în funcție de necesarul tău de macronutrienți și de dozele zilnice recomandate de vitamine și minerale.

Este foarte ușor de utilizat
Te ajută să descoperi necesarul corpului tău din punct de vedere nutrițional
Îți oferă un plan alimentar personalizat
Ai numeroase rețete personalizate și delicioase
Ai monitorizare a evoluției furnizate de cântar
Ajustare continuă a nutrienților din rețetele recomandate, pentru atingerea rapidă a obiectivelor.
Ingrediente
Portie: 200 grame Nr porții:
Faina Alba
Categorie aliment: Alimente De Baza
100 g
Ou De Gaina
Categorie aliment: Oua
60 g
Branza De Vaci
Categorie aliment: Lactate Si Branzeturi
50 g
Smantana Naturala
Categorie aliment: Lactate Si Branzeturi
50 g
Zahar
Categorie aliment: Zahar Si Indulcitori
30 g
Apa Imbuteliata
Categorie aliment: Bauturi
20 g
Sare De Masa
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
2 g
Extract De Vanilie
Categorie aliment: Alimente De Baza
2 g
Mod preparare
Pentru a pregati coltunasii cu branza, incepe prin a amesteca faina cu sarea, oul si apa intr-un bol. Framanta aluatul pana devine neted si elastic. Daca aluatul este prea moale, adauga putina faina suplimentara. Lasa aluatul sa se odihneasca timp de 10-15 minute.
Intre timp, intr-un alt bol, amesteca branza de vaci cu zaharul si oul. Daca doresti, poti adauga cateva picaturi de esenta de vanilie pentru a aroma umplutura.
Dupa ce aluatul s-a odihnit, intinde-l pe o suprafata presarata cu faina, pana devine subtire, de aproximativ 2 mm grosime. Folosind un pahar sau o forma, taie cercuri mici din aluat. Pe fiecare cerc pune cate o lingurita de umplutura de branza, apoi pliaza aluatul peste umplutura si preseaza marginile pentru a sigila coltunasii.
Pune coltunasii la fiert intr-o oala cu apa clocotita si putina sare. Lasa-i sa fiarba timp de 5-7 minute, pana cand se ridica la suprafata.
Serveste coltunasii calzi, cu smantana sau unt topit deasupra, dupa gust.

Alergeni

Alergen Lapte / Allview ERA Food

Lapte

Alergen Oua / Allview ERA Food

Oua

Alergen Gluten / Allview ERA Food

Gluten