Reteta Cotlet Cu Mere Coapte
549kCal
  • Proteine: 30%
  • Carbohidrați: 20%
  • Grăsimi: 50%

Valori medii nutriționale per 400g

Timp de preparare: 10'

Timp de gatire: 20'


Declarație nutrițională 400g %CR
Calorii 2297 kj / 549 kCal 27%
Grăsimi
din care
30.63 g 14%
Saturate 11.15 g 51%
Nesaturate 15.46 g 35%
Colesterol 120.6 mg
Carbohidrați
din care
26.2 g 6%
Zaharuri 18 g
Fibre 4.7 g 17%
Proteine 39.55 g 9%
Sare 2 g

* %CR = Consumul de referință al unui adult obișnuit (8368kJ/2000kCal)


Descarcă gratuit pe Android™!

ERA Health App este un asistent personal de nutriție unic, care oferă rețete personalizate în funcție de necesarul tău de macronutrienți și de dozele zilnice recomandate de vitamine și minerale.

Este foarte ușor de utilizat
Te ajută să descoperi necesarul corpului tău din punct de vedere nutrițional
Îți oferă un plan alimentar personalizat
Ai numeroase rețete personalizate și delicioase
Ai monitorizare a evoluției furnizate de cântar
Ajustare continuă a nutrienților din rețetele recomandate, pentru atingerea rapidă a obiectivelor.
Ingrediente
Portie: 400 grame Nr porții:
Cotlet De Porc
Categorie aliment: Carne Si Preparate Din Carne
180 g
Mar Golden
Categorie aliment: Fructe
180 g
Ceapa Galbena
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
20 g
Unt 80%
Categorie aliment: Lactate Si Branzeturi
10 g
Ulei Floarea Soarelui
Categorie aliment: Grasimi Si Uleiuri
10 g
Sare De Masa
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
2 g
Mod preparare
Spala merele si taie-le felii. Cotletul se portioneaza si se condimenteaza.
Unge o tava cu unt si pune cotletul si feliile de mar si introdu in cuptorul incins la 160 grade timp de 20 minute.

Alergeni

Alergen Lapte / Allview ERA Food

Lapte