Reteta Cotlet De Porc Arabiata
491kCal
  • Proteine: 48%
  • Carbohidrați: 9%
  • Grăsimi: 43%

Valori medii nutriționale per 350g

Timp de preparare: 10'

Timp de gatire: 20'


Declarație nutrițională 350g %CR
Calorii 2054 kj / 491 kCal 24%
Grăsimi
din care
24.25 g 11%
Saturate 17.02 g 77%
Nesaturate 6.16 g 14%
Colesterol 153.3 mg
Carbohidrați
din care
11.2 g 2%
Zaharuri 5.01 g
Fibre 3.72 g 14%
Proteine 56.64 g 12%
Sare 3 g

* %CR = Consumul de referință al unui adult obișnuit (8368kJ/2000kCal)


Descarcă gratuit pe Android™!

ERA Health App este un asistent personal de nutriție unic, care oferă rețete personalizate în funcție de necesarul tău de macronutrienți și de dozele zilnice recomandate de vitamine și minerale.

Este foarte ușor de utilizat
Te ajută să descoperi necesarul corpului tău din punct de vedere nutrițional
Îți oferă un plan alimentar personalizat
Ai numeroase rețete personalizate și delicioase
Ai monitorizare a evoluției furnizate de cântar
Ajustare continuă a nutrienților din rețetele recomandate, pentru atingerea rapidă a obiectivelor.
Ingrediente
Portie: 350 grame Nr porții:
Cotlet De Porc Fript
Categorie aliment: Carne Si Preparate Din Carne
210 g
Rosii
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
80 g
Ceapa
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
60 g
Ulei De Cocos
Categorie aliment: Grasimi Si Uleiuri
15 g
Chili Pudra
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
5 g
Sare De Masa
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
2 g
Mod preparare
Pui intr-o tigaie o lingura de ulei de cocos si adaugi ceapa tocata. Adaugi rosii maruntite si cotletul taiat bucati. Amesteci, adaugi chilli, apoi lasi focul mic si acoperi. Dupa 20’ este gata.