Proteine: 29%
Carbohidrați: 23%
Grăsimi: 48%

Valori medii nutriționale per 370g

Timp de preparare: 10'

Timp de gatire: 10'

Declarație nutrițională	370g	%CR
Calorii	2753 kj / 658 kCal	32%
Grăsimi din care	35.88 g	16%
Saturate	16.85 g	77%
Nesaturate	1.58 g	4%
Colesterol	0 mg	–
Carbohidrați din care	35.7 g	8%
Zaharuri	8.74 g	–
Fibre	6.25 g	23%
Proteine	46.4 g	10%
Sare	5 g	–

* %CR = Consumul de referință al unui adult obișnuit (8368kJ/2000kCal)

Descarcă gratuit pe Android™!

ERA Health App este un asistent personal de nutriție unic, care oferă rețete personalizate în funcție de necesarul tău de macronutrienți și de dozele zilnice recomandate de vitamine și minerale.

Este foarte ușor de utilizat
Te ajută să descoperi necesarul corpului tău din punct de vedere nutrițional
Îți oferă un plan alimentar personalizat
Ai numeroase rețete personalizate și delicioase
Ai monitorizare a evoluției furnizate de cântar
Ajustare continuă a nutrienților din rețetele recomandate, pentru atingerea rapidă a obiectivelor.

Află mai multe detalii...

Vezi mai multe rețete cu

Află meniul tău săptămânal pentru a slăbi sănătos.

Ingrediente

Portie: 370 grame Nr porții:

Sunca

Categorie aliment: Carne Si Preparate Din Carne

80 g

Mozzarella

Categorie aliment: Lactate Si Branzeturi

80 g

Ou De Gaina Fiert

Categorie aliment: Oua

65 g

Paine Multicereale

Categorie aliment: Brutarie Si Patiserie

60 g

Ceapa Galbena

Categorie aliment: Legume Si Verdeturi

20 g

Otet Din Vin

Categorie aliment: Sosuri Si Condimente

5 g

Zahar

Categorie aliment: Zahar Si Indulcitori

3 g

Sare De Masa

Categorie aliment: Sosuri Si Condimente

2 g

Mod preparare

Pune apa la fiert si adauga o lingura de otet. Cand clocoteste apa, da focul la minim. Cu o lingura amesteca in apa pana se creeaza un vartej. Adauga oul spart in mijlocul vartejului si mai amesteca usor, pana se aduna albusul.
Ceapa curatata si spalata se taie joulienne, apoi se adauga intr-o tigaie incinsa cu 1 lingura de ulei. Cand ceapa devine sticloasa, adauga zaharul si amesteca usor pana cand ceapa devine bruna, caramelizata. Pe felia de paine pune feliile de sunca si mozzarella, ceapa caramelizata si deasupra oul posat. Se pune pe farfurie si se serveste.