Reteta Curry De Legume Cu Orez Si Rodie
266kCal
  • Proteine: 11%
  • Carbohidrați: 82%
  • Grăsimi: 7%

Valori medii nutriționale per 350g

Timp de preparare: 10'

Timp de gatire: 25'


Declarație nutrițională 350g %CR
Calorii 1113 kj / 266 kCal 13%
Grăsimi
din care
2.43 g 1%
Saturate 0.48 g 2%
Nesaturate 1.04 g 2%
Colesterol 0 mg
Carbohidrați
din care
56.73 g 12%
Zaharuri 10.18 g
Fibre 9.42 g 35%
Proteine 7.73 g 2%
Sare 0.863 g

* %CR = Consumul de referință al unui adult obișnuit (8368kJ/2000kCal)


Descarcă gratuit pe Android™!

ERA Health App este un asistent personal de nutriție unic, care oferă rețete personalizate în funcție de necesarul tău de macronutrienți și de dozele zilnice recomandate de vitamine și minerale.

Este foarte ușor de utilizat
Te ajută să descoperi necesarul corpului tău din punct de vedere nutrițional
Îți oferă un plan alimentar personalizat
Ai numeroase rețete personalizate și delicioase
Ai monitorizare a evoluției furnizate de cântar
Ajustare continuă a nutrienților din rețetele recomandate, pentru atingerea rapidă a obiectivelor.
Ingrediente
Portie: 350 grame Nr porții:
Orez Alb Gatit
Categorie aliment: Alimente De Baza
120 g
Conopida Fiarta
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
80 g
Fasole Verde
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
60 g
Morcov Fiert
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
50 g
Rodii
Categorie aliment: Fructe
30 g
Curcuma
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
5 g
Paprika
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
5 g
Mod preparare
Legumele se spala si se curata. Conopida se rupe buchetele, morcovul se taie cuburi si fasolea verde se rupe in jumatati. Legumele se pun la fiert in apa cu sare.
Speli orezul in apa rece. Adaugi apa in raportul 1:4. O portie de orez, 4 portii de apa si un praf de sare. Fierbi la foc rapid - Pana ajunge la fierbere, apoi 10 minute la foc mediu.
La final aseaza orezul pe farfurie alaturi de legumele fierte si asezonate cu curcuma si paprika si peste, semintele de rodie.