Reteta Desert Proaspat Cu Zmeura
225kCal
  • Proteine: 14%
  • Carbohidrați: 55%
  • Grăsimi: 31%

Valori medii nutriționale per 210g

Timp de preparare: 20'

Timp de gatire: -


Declarație nutrițională 210g %CR
Calorii 941 kj / 225 kCal 11%
Grăsimi
din care
8.48 g 4%
Saturate 4.59 g 21%
Nesaturate 2.19 g 5%
Colesterol 24 mg
Carbohidrați
din care
31.2 g 7%
Zaharuri 14.45 g
Fibre 8.3 g 31%
Proteine 7.87 g 2%
Sare 0.214 g

* %CR = Consumul de referință al unui adult obișnuit (8368kJ/2000kCal)


Descarcă gratuit pe Android™!

ERA Health App este un asistent personal de nutriție unic, care oferă rețete personalizate în funcție de necesarul tău de macronutrienți și de dozele zilnice recomandate de vitamine și minerale.

Este foarte ușor de utilizat
Te ajută să descoperi necesarul corpului tău din punct de vedere nutrițional
Îți oferă un plan alimentar personalizat
Ai numeroase rețete personalizate și delicioase
Ai monitorizare a evoluției furnizate de cântar
Ajustare continuă a nutrienților din rețetele recomandate, pentru atingerea rapidă a obiectivelor.
Ingrediente
Portie: 210 grame Nr porții:
Zmeura
Categorie aliment: Fructe
120 g
Branza Ricotta
Categorie aliment: Lactate Si Branzeturi
60 g
Biscuiti
Categorie aliment: Brutarie Si Patiserie
10 g
Zahar
Categorie aliment: Zahar Si Indulcitori
7 g
Mod preparare
Biscuitii se maruntesc. Jumatate din cantitatea de zmeura se zdrobeste cu furculita. Se aseaza in straturi, biscuitii, ricotta si zmeura, intr-un pahar.

Alergeni

Alergen Gluten / Allview ERA Food

Gluten

Alergen Lapte / Allview ERA Food

Lapte

Alergen Soia / Allview ERA Food

Soia