Reteta Dovleci Umpluti
502kCal
  • Proteine: 16%
  • Carbohidrați: 8%
  • Grăsimi: 76%

Valori medii nutriționale per 280g

Timp de preparare: 20'

Timp de gatire: 35'


Declarație nutrițională 280g %CR
Calorii 2100 kj / 502 kCal 25%
Grăsimi
din care
43.32 g 20%
Saturate 14.51 g 66%
Nesaturate 24.46 g 56%
Colesterol 87.4 mg
Carbohidrați
din care
9.78 g 2%
Zaharuri 6.19 g
Fibre 2.52 g 9%
Proteine 19.32 g 4%
Sare 3 g

* %CR = Consumul de referință al unui adult obișnuit (8368kJ/2000kCal)


Descarcă gratuit pe Android™!

ERA Health App este un asistent personal de nutriție unic, care oferă rețete personalizate în funcție de necesarul tău de macronutrienți și de dozele zilnice recomandate de vitamine și minerale.

Este foarte ușor de utilizat
Te ajută să descoperi necesarul corpului tău din punct de vedere nutrițional
Îți oferă un plan alimentar personalizat
Ai numeroase rețete personalizate și delicioase
Ai monitorizare a evoluției furnizate de cântar
Ajustare continuă a nutrienților din rețetele recomandate, pentru atingerea rapidă a obiectivelor.
Ingrediente
Portie: 280 grame Nr porții:
Dovlecel Verde Crud
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
220 g
Carne De Vita Cruda Tocata 70%/ 30%
Categorie aliment: Carne Si Preparate Din Carne
110 g
Sos De Branza
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
20 g
Ceapa
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
15 g
Ulei Floarea Soarelui
Categorie aliment: Grasimi Si Uleiuri
7 g
Sare De Masa Iodata
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
3 g
Mod preparare
Dovlecelul se taie pe lung si se scobeste usor cu o lingura, lasand o margine de circa 0.5 cm. Se presara cu putina sare si se lasa deoparte. Intr-o tigaie se incinge uleiul si se caleste ceapa pana devine translucida. Se adauga carnea tocata si se gateste pana cand isi schimba culoarea si se evapora lichidul. Se condimenteaza cu sare si piper dupa gust. Dovleceii scobiti se umplu cu compozitia de carne si se aseaza intr-o tava. Deasupra fiecarei jumatati se toarna o lingura de sos bechamel. Se coc in cuptorul preincalzit la 180°C timp de 25-30 de minute, pana cand dovlecelul este fraged si sosul este usor rumenit.

Alergeni

Alergen Lapte / Allview ERA Food

Lapte