Reteta Fasole Batuta Cu Ceapa
309kCal
  • Proteine: 20%
  • Carbohidrați: 59%
  • Grăsimi: 21%

Valori medii nutriționale per 190g

Timp de preparare: 10'

Timp de gatire: 40'


Declarație nutrițională 190g %CR
Calorii 1293 kj / 309 kCal 15%
Grăsimi
din care
7.83 g 4%
Saturate 0.98 g 4%
Nesaturate 6.34 g 14%
Colesterol 0 mg
Carbohidrați
din care
46.06 g 10%
Zaharuri 4.17 g
Fibre 10.59 g 39%
Proteine 15.45 g 3%
Sare 1 g

* %CR = Consumul de referință al unui adult obișnuit (8368kJ/2000kCal)


Descarcă gratuit pe Android™!

ERA Health App este un asistent personal de nutriție unic, care oferă rețete personalizate în funcție de necesarul tău de macronutrienți și de dozele zilnice recomandate de vitamine și minerale.

Este foarte ușor de utilizat
Te ajută să descoperi necesarul corpului tău din punct de vedere nutrițional
Îți oferă un plan alimentar personalizat
Ai numeroase rețete personalizate și delicioase
Ai monitorizare a evoluției furnizate de cântar
Ajustare continuă a nutrienților din rețetele recomandate, pentru atingerea rapidă a obiectivelor.
Ingrediente
Portie: 190 grame Nr porții:
Conserva Fasole Alba
Categorie aliment: Alimente De Baza
140 g
Ceapa
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
30 g
Ulei Floarea Soarelui
Categorie aliment: Grasimi Si Uleiuri
7 g
Mod preparare
Se strecoara boabele, pastrand apa din conserva si se clatesc cu apa rece. Se pun intr-o craticioara si se adauga apa astfel incat sa fie acoperite, punem pe foc mediu. Incingem o tigaie cu focul mediu, adaugam uleiul de floarea soarelui, apoi ceapa tocata marunt. Cat timp ceapa se caleste, luam fasolea de pe foc, si o scurgem de lichid. Pasam cu un blender pana la consistenta dorita. Fasolea batuta se pune pe un platou, ii dam o forma dupa fantezie si o acoperim cu ceapa calita.