Reteta Ficatei De Pui Cu Orez
368kCal
  • Proteine: 39%
  • Carbohidrați: 41%
  • Grăsimi: 19%

Valori medii nutriționale per 250g

Timp de preparare: 15'

Timp de gatire: 25'


Declarație nutrițională 250g %CR
Calorii 1540 kj / 368 kCal 18%
Grăsimi
din care
8.15 g 4%
Saturate 2.57 g 12%
Nesaturate 3.38 g 8%
Colesterol 676.8 mg
Carbohidrați
din care
36.36 g 8%
Zaharuri 4.06 g
Fibre 1.55 g 6%
Proteine 34.94 g 8%
Sare 0.901 g

* %CR = Consumul de referință al unui adult obișnuit (8368kJ/2000kCal)


Descarcă gratuit pe Android™!

ERA Health App este un asistent personal de nutriție unic, care oferă rețete personalizate în funcție de necesarul tău de macronutrienți și de dozele zilnice recomandate de vitamine și minerale.

Este foarte ușor de utilizat
Te ajută să descoperi necesarul corpului tău din punct de vedere nutrițional
Îți oferă un plan alimentar personalizat
Ai numeroase rețete personalizate și delicioase
Ai monitorizare a evoluției furnizate de cântar
Ajustare continuă a nutrienților din rețetele recomandate, pentru atingerea rapidă a obiectivelor.
Ingrediente
Portie: 250 grame Nr porții:
Ficat De Pui Fript
Categorie aliment: Carne Si Preparate Din Carne
120 g
Orez Alb Gatit
Categorie aliment: Alimente De Baza
100 g
Ceapa Galbena
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
20 g
Castraveti Cruzi
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
20 g
Rosii
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
20 g
Usturoi Crud
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
10 g
Suc De Lamaie, Natural
Categorie aliment: Bauturi
10 g
Salata Verde
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
10 g
Mod preparare
Spala orezul in apa rece. Adaugi apa in raportul 1:4. O portie de orez, 4 apa. Cum pui la fiert, adauga si sarea.
Salata verde, rosiile si castravetii se spala, se curata, se taie pentru salata se pun intr-un bol si se stropesc cu sucul de lamaie. Ceapa si usturoiul se curata, se toaca marunt si se pun la calit in tigaia incalzita la foc mediu. Dupa ce s-a calit ceapa adauga in tigaie ficatul si lasa-l pana se rumeneste.
Ficatul rumenit se serveste alaturi de orez si salata.