Reteta Ficatei De Pui Cu Piure
542kCal
  • Proteine: 30%
  • Carbohidrați: 27%
  • Grăsimi: 44%

Valori medii nutriționale per 350g

Timp de preparare: 20'

Timp de gatire: 30'


Declarație nutrițională 350g %CR
Calorii 2268 kj / 542 kCal 27%
Grăsimi
din care
27.12 g 12%
Saturate 14.07 g 64%
Nesaturate 5.25 g 12%
Colesterol 690 mg
Carbohidrați
din care
35.3 g 8%
Zaharuri 5.34 g
Fibre 4.55 g 17%
Proteine 39 g 8%
Sare 3 g

* %CR = Consumul de referință al unui adult obișnuit (8368kJ/2000kCal)


Descarcă gratuit pe Android™!

ERA Health App este un asistent personal de nutriție unic, care oferă rețete personalizate în funcție de necesarul tău de macronutrienți și de dozele zilnice recomandate de vitamine și minerale.

Este foarte ușor de utilizat
Te ajută să descoperi necesarul corpului tău din punct de vedere nutrițional
Îți oferă un plan alimentar personalizat
Ai numeroase rețete personalizate și delicioase
Ai monitorizare a evoluției furnizate de cântar
Ajustare continuă a nutrienților din rețetele recomandate, pentru atingerea rapidă a obiectivelor.
Ingrediente
Portie: 350 grame Nr porții:
Ficat De Pui, Crud
Categorie aliment: Carne Si Preparate Din Carne
200 g
Cartofi Cruzi
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
150 g
Apa Imbuteliata
Categorie aliment: Bauturi
50 g
Ceapa
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
30 g
Lapte De Vaca 3%
Categorie aliment: Lactate Si Branzeturi
30 g
Unt
Categorie aliment: Lactate Si Branzeturi
20 g
Usturoi Crud
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
5 g
Piper Negru
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
3 g
Sare De Masa
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
2 g
Mod preparare
Ficatei de pui: Spala bine ficateii de pui sub apa rece si curata-i de eventualele pielite sau impuritati.
Incinge o tigaie cu putin ulei la foc mediu.
Optional, taie ceapa marunt si caleste-o pana devine translucida, apoi adauga usturoiul tocat si caleste-l putin.
Adauga ficateii in tigaie si prajeste-i cate 3-4 minute pe fiecare parte, pana devin aurii. Asigura-te ca sunt bine facuti la interior, dar nu uscati.
Presara sare si piper dupa gust. Poti adauga apa sau supa de pui daca vrei sa-i inabusi pentru cateva minute si sa devina mai fragezi.
Dupa ce sunt gata, scoate ficateii de pe foc si lasa-i deoparte.
Piure de cartofi: Curata cartofii si taie-i in cuburi.
Pune cartofii intr-o oala cu apa sarata si fierbe-i la foc mediu pana devin moi (aproximativ 20 de minute).
Scurge apa si zdrobeste cartofii folosind un zdrobitor sau o furculita.
Adauga untul si laptele peste cartofii zdrobiti si amesteca bine pana obtii un piure cremos.
Gusti de sare si ajustezi dupa preferinta.
Pune pe farfurie piureul de cartofi si alaturi aseaza ficateii. Serveste preparatul cald. Pofta buna!

Alergeni

Alergen Lapte / Allview ERA Food

Lapte