Reteta File De Dorada Rosie Grill
217kCal
  • Proteine: 71%
  • Carbohidrați: 6%
  • Grăsimi: 23%

Valori medii nutriționale per 200g

Timp de preparare: 10'

Timp de gatire: 15'


Declarație nutrițională 200g %CR
Calorii 908 kj / 217 kCal 10%
Grăsimi
din care
5.68 g 3%
Saturate 1.31 g 6%
Nesaturate 3.34 g 8%
Colesterol 97.5 mg
Carbohidrați
din care
3.1 g 0.67%
Zaharuri 0.37 g
Fibre 1.44 g 5%
Proteine 36.68 g 8%
Sare 3 g

* %CR = Consumul de referință al unui adult obișnuit (8368kJ/2000kCal)


Descarcă gratuit pe Android™!

ERA Health App este un asistent personal de nutriție unic, care oferă rețete personalizate în funcție de necesarul tău de macronutrienți și de dozele zilnice recomandate de vitamine și minerale.

Este foarte ușor de utilizat
Te ajută să descoperi necesarul corpului tău din punct de vedere nutrițional
Îți oferă un plan alimentar personalizat
Ai numeroase rețete personalizate și delicioase
Ai monitorizare a evoluției furnizate de cântar
Ajustare continuă a nutrienților din rețetele recomandate, pentru atingerea rapidă a obiectivelor.
Ingrediente
Portie: 200 grame Nr porții:
Dorada Gatita
Categorie aliment: Pescarie
150 g
Micro Plante Fl Soarelui
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
20 g
Piper Cayenne Chilli
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
3 g
Sare De Masa
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
2 g
Mod preparare
Dorada se curata, se fileteaza si se rumeneste la gratar. Microplantele se amesteca intr-un bol si se condimenteaza dupa gust.
Aseaza fileul de dorada pe farfurie alaturi de restul ingredientelor.

Alergeni

Alergen Peste / Allview ERA Food

Peste