Reteta Friptura De Vita Cu Unt Si Legume Julienne
710kCal
  • Proteine: 25%
  • Carbohidrați: 10%
  • Grăsimi: 65%

Valori medii nutriționale per 380g

Timp de preparare: 20'

Timp de gatire: 8'


Declarație nutrițională 380g %CR
Calorii 2971 kj / 710 kCal 35%
Grăsimi
din care
52.59 g 24%
Saturate 24.85 g 113%
Nesaturate 21.75 g 49%
Colesterol 213 mg
Carbohidrați
din care
16.93 g 4%
Zaharuri 7.41 g
Fibre 5.47 g 20%
Proteine 43.27 g 9%
Sare 3 g

* %CR = Consumul de referință al unui adult obișnuit (8368kJ/2000kCal)


Descarcă gratuit pe Android™!

ERA Health App este un asistent personal de nutriție unic, care oferă rețete personalizate în funcție de necesarul tău de macronutrienți și de dozele zilnice recomandate de vitamine și minerale.

Este foarte ușor de utilizat
Te ajută să descoperi necesarul corpului tău din punct de vedere nutrițional
Îți oferă un plan alimentar personalizat
Ai numeroase rețete personalizate și delicioase
Ai monitorizare a evoluției furnizate de cântar
Ajustare continuă a nutrienților din rețetele recomandate, pentru atingerea rapidă a obiectivelor.
Ingrediente
Portie: 380 grame Nr porții:
Antricot De Vita Crud
Categorie aliment: Carne Si Preparate Din Carne
200 g
Fasole Verde
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
120 g
Ceapa
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
50 g
Rosii
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
50 g
Unt, Sarat
Categorie aliment: Lactate Si Branzeturi
20 g
Cimbru Uscat
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
2 g
Sare De Bucatarie, Iodata
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
2 g
Usturoi
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
2 g
Mod preparare
Scoate steak-ul de vita din frigider si lasa-l 15-20 de minute la temperatura camerei. Condimenteaza-l cu sare si piper pe ambele parti. Incinge bine o tigaie si pune steak-ul in tigaie. Gateste-l 2-4 minute pe fiecare parte, in functie de gradul de gatire dorit. La final, adauga untul, usturoiul si cimbrul, apoi unge carnea cu untul topit timp de 1 minut. Scoate steak-ul pe o farfurie si lasa-l sa se odihneasca 3-5 minute.

Taie rosia si ceapa in fasii subtiri, tip julienne, apoi rupe fasolea verde in bucati potrivite. In aceeasi tigaie, soteaza legumele 3-4 minute, pana se inmoaie usor, dar raman crocante. Condimenteaza-le cu sare si piper.

Asaza legumele julienne pe farfurie, pune steak-ul de vita langa ele si adauga deasupra untul aromat ramas in tigaie. Serveste preparatul cald.

Alergeni

Alergen Lapte / Allview ERA Food

Lapte