Reteta Gulas De Vita, Cu Galuste
568kCal
  • Proteine: 27%
  • Carbohidrați: 41%
  • Grăsimi: 32%

Valori medii nutriționale per 350g

Timp de preparare: 15'

Timp de gatire: 1h 10'


Declarație nutrițională 350g %CR
Calorii 2377 kj / 568 kCal 28%
Grăsimi
din care
21.44 g 10%
Saturate 4.57 g 21%
Nesaturate 11.65 g 26%
Colesterol 55 mg
Carbohidrați
din care
59.26 g 13%
Zaharuri 8.67 g
Fibre 9.11 g 34%
Proteine 38.71 g 8%
Sare 3 g

* %CR = Consumul de referință al unui adult obișnuit (8368kJ/2000kCal)


Descarcă gratuit pe Android™!

ERA Health App este un asistent personal de nutriție unic, care oferă rețete personalizate în funcție de necesarul tău de macronutrienți și de dozele zilnice recomandate de vitamine și minerale.

Este foarte ușor de utilizat
Te ajută să descoperi necesarul corpului tău din punct de vedere nutrițional
Îți oferă un plan alimentar personalizat
Ai numeroase rețete personalizate și delicioase
Ai monitorizare a evoluției furnizate de cântar
Ajustare continuă a nutrienților din rețetele recomandate, pentru atingerea rapidă a obiectivelor.
Ingrediente
Portie: 350 grame Nr porții:
Apa Imbuteliata
Categorie aliment: Bauturi
200 g
Carne De Manzat, Carne Slaba
Categorie aliment: Carne Si Preparate Din Carne
100 g
Ou De Gaina
Categorie aliment: Oua
60 g
Ceapa
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
50 g
Faina Alba
Categorie aliment: Alimente De Baza
50 g
Pasta De Tomate Fara Sare
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
15 g
Paprika
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
15 g
Usturoi Crud
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
10 g
Ulei Floarea Soarelui
Categorie aliment: Grasimi Si Uleiuri
10 g
Foi Dafin
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
3 g
Sare De Masa
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
3 g
Mod preparare
Incalzeste putin ulei intr-o cratita si adauga ceapa tocata, o calesti pana devine transparenta. Apoi, adauga cuburile de carne de vita si rumeneste-le pe toate partile. Adauga ardeiul gras si usturoiul tocat, calind totul impreuna cateva minute. Adauga pasta de rosii, paprika, sare, piper si foaia de dafin, si amesteca bine. Toarna apa, asteapra pana fierbe, apoi redu focul si lasa sa fiarba acoperit timp de aproximativ 45 de minute, pana cand carnea devine frageda, avand grija sa adaugi apa daca este necesar.
Intre timp, pregateste galustele: intr-un bol, amesteca faina cu oul si un praf de sare, adaugand apa cat sa obtii o compozitie putin mai groasa decat pentru clatite. Cand gulasul este aproape gata, adu apa la fierbere intr-o oala. Folosind o lingura, ia portii din compozitia de galuste si pune-le in apa. Fierbe galustele timp de 5-7 minute, pana se ridica la suprafata. La final, serveste gulasul fierbinte alaturi de galuste, adaugand patrunjel proaspat tocat deasupra, daca doresti. Pofta buna!

Alergeni

Alergen Oua / Allview ERA Food

Oua

Alergen Gluten / Allview ERA Food

Gluten