Reteta Gyros Mix Vita Miel
390kCal
  • Proteine: 26%
  • Carbohidrați: 42%
  • Grăsimi: 32%

Valori medii nutriționale per 200g

Timp de preparare: 20'

Timp de gatire: 30'


Declarație nutrițională 200g %CR
Calorii 1632 kj / 390 kCal 19%
Grăsimi
din care
14.86 g 7%
Saturate 5.4 g 25%
Nesaturate 7.99 g 18%
Colesterol 61.65 mg
Carbohidrați
din care
41.06 g 9%
Zaharuri 4.4 g
Fibre 4.78 g 18%
Proteine 24.93 g 5%
Sare 1 g

* %CR = Consumul de referință al unui adult obișnuit (8368kJ/2000kCal)


Descarcă gratuit pe Android™!

ERA Health App este un asistent personal de nutriție unic, care oferă rețete personalizate în funcție de necesarul tău de macronutrienți și de dozele zilnice recomandate de vitamine și minerale.

Este foarte ușor de utilizat
Te ajută să descoperi necesarul corpului tău din punct de vedere nutrițional
Îți oferă un plan alimentar personalizat
Ai numeroase rețete personalizate și delicioase
Ai monitorizare a evoluției furnizate de cântar
Ajustare continuă a nutrienților din rețetele recomandate, pentru atingerea rapidă a obiectivelor.
Ingrediente
Portie: 200 grame Nr porții:
Pita Din Grau Integral
Categorie aliment: Brutarie Si Patiserie
60 g
Carne Tocata, Vita
Categorie aliment: Carne Si Preparate Din Carne
35 g
Tzatziki Dip
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
30 g
Carne De Miel, Tocata, Gatita
Categorie aliment: Carne Si Preparate Din Carne
30 g
Rosii
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
30 g
Ceapa
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
20 g
Mod preparare
Pregateste pita: Incalzeste pita din grau integral pe o tigaie uscata sau in cuptor pentru cateva minute, pana devine usor crocanta si calda.
Pregateste carnea: Intr-o tigaie incinsa, gateste carnea tocata la foc mediu, amestecand constant, pana se rumeneste bine. Daca folosesti carne deja gatita, o poti incalzi impreuna cu carnea de vita pentru a obtine un amestec uniform.
Pregateste legumele: Taie ceapa in felii subtiri si rosiile in cubulete sau felii, in functie de preferinte.
Asamblare gyro: Pe pita incalzita, intinde tzatziki dip in strat uniform. Adauga carnea de vita si carnea de miel, distribuite in mod egal pe toata suprafata pitei. Aseaza deasupra ceapa si rosiile.
Servire: Impacheteaza pita cu toate ingredientele inauntru, ruland-o usor.
Serveste gyro-ul imediat, cald. Pofta buna!

Alergeni

Alergen Lapte / Allview ERA Food

Lapte

Alergen Gluten / Allview ERA Food

Gluten