Reteta Haruf
568kCal
  • Proteine: 25%
  • Carbohidrați: 28%
  • Grăsimi: 47%

Valori medii nutriționale per 300g

Timp de preparare: 10'

Timp de gatire: 25'


Declarație nutrițională 300g %CR
Calorii 2377 kj / 568 kCal 28%
Grăsimi
din care
29.89 g 14%
Saturate 12.85 g 58%
Nesaturate 13.99 g 32%
Colesterol 129.7 mg
Carbohidrați
din care
38.65 g 8%
Zaharuri 19.98 g
Fibre 1 g 4%
Proteine 33.81 g 7%
Sare 2 g

* %CR = Consumul de referință al unui adult obișnuit (8368kJ/2000kCal)


Descarcă gratuit pe Android™!

ERA Health App este un asistent personal de nutriție unic, care oferă rețete personalizate în funcție de necesarul tău de macronutrienți și de dozele zilnice recomandate de vitamine și minerale.

Este foarte ușor de utilizat
Te ajută să descoperi necesarul corpului tău din punct de vedere nutrițional
Îți oferă un plan alimentar personalizat
Ai numeroase rețete personalizate și delicioase
Ai monitorizare a evoluției furnizate de cântar
Ajustare continuă a nutrienților din rețetele recomandate, pentru atingerea rapidă a obiectivelor.
Ingrediente
Portie: 300 grame Nr porții:
Antricot De Vita Crud
Categorie aliment: Carne Si Preparate Din Carne
80 g
Pulpa De Miel
Categorie aliment: Carne Si Preparate Din Carne
80 g
Orez Alb Gatit
Categorie aliment: Alimente De Baza
60 g
Iaurt Natural 3 %
Categorie aliment: Lactate Si Branzeturi
50 g
Sos Dulce Cu Chilli
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
40 g
Piper Negru
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
3 g
Mod preparare
Spala orezul in apa rece.
Adaugi apa in raportul 1:4. O portie orez, 4 apa. Cum pui la fiert adaugi si apa.
Carnea se spala, se portioneaza si se condimenteaza. Se rumeneste in tigaia antiaderenta cu capac. Spre final adauga sosul dulce de chilli.
Iaurtul se amesteca cu piper. Carnea se serveste alaturi orez si sosul de iaurt cu piper.

Alergeni

Alergen Lapte / Allview ERA Food

Lapte

Aditivi

Corector de aciditate : E260; Agent de ingrosare: E14XX;