Reteta Humus Tabouleh
696kCal
  • Proteine: 10%
  • Carbohidrați: 43%
  • Grăsimi: 47%

Valori medii nutriționale per 250g

Timp de preparare: 10'

Timp de gatire: -


Declarație nutrițională 250g %CR
Calorii 2912 kj / 696 kCal 34%
Grăsimi
din care
38.89 g 18%
Saturate 2.16 g 10%
Nesaturate 8.03 g 18%
Colesterol 0 mg
Carbohidrați
din care
75.78 g 16%
Zaharuri 8.35 g
Fibre 12.82 g 47%
Proteine 17.05 g 4%
Sare 2 g

* %CR = Consumul de referință al unui adult obișnuit (8368kJ/2000kCal)


Descarcă gratuit pe Android™!

ERA Health App este un asistent personal de nutriție unic, care oferă rețete personalizate în funcție de necesarul tău de macronutrienți și de dozele zilnice recomandate de vitamine și minerale.

Este foarte ușor de utilizat
Te ajută să descoperi necesarul corpului tău din punct de vedere nutrițional
Îți oferă un plan alimentar personalizat
Ai numeroase rețete personalizate și delicioase
Ai monitorizare a evoluției furnizate de cântar
Ajustare continuă a nutrienților din rețetele recomandate, pentru atingerea rapidă a obiectivelor.
Ingrediente
Portie: 250 grame Nr porții:
Humus
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
180 g
Lipie Prajita
Categorie aliment: Brutarie Si Patiserie
50 g
Patrunjel Crud
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
30 g
Bulgur, Uscat
Categorie aliment: Alimente De Baza
30 g
Rosii
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
20 g
Pasta De Susan (tahini)
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
10 g
Ulei De Masline
Categorie aliment: Grasimi Si Uleiuri
10 g
Mod preparare
Bulgurul se acopera cu apa fiarta si se lasa la hidratat pana se absoarbe apa. Humusul se amesteca cu pasta de susan si un praf de sare.
Rosiile si patrunjelul se spala, se toaca marunt si se amesteca cu bulgurul.
Peste preparat se adauga uleiul de masline. Humusul si bulgurul se servesc alaturi de lipia prajita.

Alergeni

Alergen Gluten / Allview ERA Food

Gluten

Alergen Seminte de susan / Allview ERA Food

Seminte de susan

Alergen Soia / Allview ERA Food

Soia

Aditivi

E330; Colorant: E101; Emulsifiant: E412;