Reteta Iaurt Cu Zmeura
400kCal
  • Proteine: 17%
  • Carbohidrați: 55%
  • Grăsimi: 28%

Valori medii nutriționale per 300g

Timp de preparare: 10'

Timp de gatire: -


Declarație nutrițională 300g %CR
Calorii 1674 kj / 400 kCal 20%
Grăsimi
din care
15.31 g 7%
Saturate 8.71 g 40%
Nesaturate 2.37 g 5%
Colesterol 0 mg
Carbohidrați
din care
62.71 g 13%
Zaharuri 27.47 g
Fibre 16.35 g 61%
Proteine 19.81 g 4%
Sare 0.213 g

* %CR = Consumul de referință al unui adult obișnuit (8368kJ/2000kCal)


Descarcă gratuit pe Android™!

ERA Health App este un asistent personal de nutriție unic, care oferă rețete personalizate în funcție de necesarul tău de macronutrienți și de dozele zilnice recomandate de vitamine și minerale.

Este foarte ușor de utilizat
Te ajută să descoperi necesarul corpului tău din punct de vedere nutrițional
Îți oferă un plan alimentar personalizat
Ai numeroase rețete personalizate și delicioase
Ai monitorizare a evoluției furnizate de cântar
Ajustare continuă a nutrienților din rețetele recomandate, pentru atingerea rapidă a obiectivelor.
Ingrediente
Portie: 300 grame Nr porții:
Zmeura
Categorie aliment: Fructe
120 g
Iaurt Grecesc
Categorie aliment: Lactate Si Branzeturi
120 g
Fulgi De Ovaz
Categorie aliment: Alimente De Baza
35 g
Fulgi De Cocos
Categorie aliment: Alimente De Baza
20 g
Afine
Categorie aliment: Fructe
20 g
Miere
Categorie aliment: Zahar Si Indulcitori
10 g
Mod preparare
Spala fructele, le blenduiesti si apoi le amesteci cu iaurtul, fulgii de cocos si fulgii de ovaz.

Alergeni

Alergen Gluten / Allview ERA Food

Gluten

Alergen Lapte / Allview ERA Food

Lapte