Reteta Kafta Tahini, Chiftele Miel
575kCal
  • Proteine: 29%
  • Carbohidrați: 34%
  • Grăsimi: 37%

Valori medii nutriționale per 300g

Timp de preparare: 10'

Timp de gatire: 20'


Declarație nutrițională 300g %CR
Calorii 2406 kj / 575 kCal 28%
Grăsimi
din care
24.18 g 11%
Saturate 6.83 g 31%
Nesaturate 7.57 g 17%
Colesterol 120.4 mg
Carbohidrați
din care
47.53 g 10%
Zaharuri 14.12 g
Fibre 2.21 g 8%
Proteine 40.43 g 9%
Sare 2 g

* %CR = Consumul de referință al unui adult obișnuit (8368kJ/2000kCal)


Descarcă gratuit pe Android™!

ERA Health App este un asistent personal de nutriție unic, care oferă rețete personalizate în funcție de necesarul tău de macronutrienți și de dozele zilnice recomandate de vitamine și minerale.

Este foarte ușor de utilizat
Te ajută să descoperi necesarul corpului tău din punct de vedere nutrițional
Îți oferă un plan alimentar personalizat
Ai numeroase rețete personalizate și delicioase
Ai monitorizare a evoluției furnizate de cântar
Ajustare continuă a nutrienților din rețetele recomandate, pentru atingerea rapidă a obiectivelor.
Ingrediente
Portie: 300 grame Nr porții:
Miel, Oaie (carne Slaba), Gatita
Categorie aliment: Carne Si Preparate Din Carne
140 g
Orez Alb Gatit
Categorie aliment: Alimente De Baza
100 g
Ceapa Galbena
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
20 g
Rosii
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
20 g
Pasta De Susan (tahini)
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
15 g
Sos De Rodii
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
10 g
Patrunjel Crud
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
5 g
Mod preparare
Speli orezul in apa rece.
Adaugi apa in raportul 1:4. O portie de orez, 4 de apa. Cum pui la fiert, adaugi si sarea.
Ceapa se curata, se spala, se toaca si se pune la inabusit. Cand ceapa devine sticloasa, adauga rosiile spalate si taiate cuburi. Legumele inabusite se pun peste orez si se amesteca cu grija sa nu se faca terci orezul.
Carnea de miel se spala, se portioneaza si se rumeneste pe gratar. Pasta de susan si sosul de rodii se amesteca si apoi se adauga peste carnea de miel rumenita.
Carnea de miel se pune pe farfurie alaturi de orez. Pentru un plus de aroma presara peste preparat, patrunjel tocat.

Alergeni

Alergen Seminte de susan / Allview ERA Food

Seminte de susan

Aditivi

Potentiator de aroma : E624; Corector de aciditate : E330;