Reteta Lasagna Cu Legume
376kCal
  • Proteine: 10%
  • Carbohidrați: 49%
  • Grăsimi: 41%

Valori medii nutriționale per 350g

Timp de preparare: 20'

Timp de gatire: 20'


Declarație nutrițională 350g %CR
Calorii 1573 kj / 376 kCal 18%
Grăsimi
din care
18.77 g 9%
Saturate 16.13 g 73%
Nesaturate 0.24 g 1%
Colesterol 0 mg
Carbohidrați
din care
47.64 g 10%
Zaharuri 12.35 g
Fibre 7.61 g 28%
Proteine 9.68 g 2%
Sare 0.375 g

* %CR = Consumul de referință al unui adult obișnuit (8368kJ/2000kCal)


Descarcă gratuit pe Android™!

ERA Health App este un asistent personal de nutriție unic, care oferă rețete personalizate în funcție de necesarul tău de macronutrienți și de dozele zilnice recomandate de vitamine și minerale.

Este foarte ușor de utilizat
Te ajută să descoperi necesarul corpului tău din punct de vedere nutrițional
Îți oferă un plan alimentar personalizat
Ai numeroase rețete personalizate și delicioase
Ai monitorizare a evoluției furnizate de cântar
Ajustare continuă a nutrienților din rețetele recomandate, pentru atingerea rapidă a obiectivelor.
Ingrediente
Portie: 350 grame Nr porții:
Smantana Vegetala
Categorie aliment: Lactate Si Branzeturi
90 g
Foi Lasagna Uscate
Categorie aliment: Alimente De Baza
40 g
Morcov Fiert
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
40 g
Broccoli Gatit, Ingredient
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
40 g
Dovlecei Fierti
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
30 g
Vinete Fierte
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
30 g
Rosii
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
30 g
Ardei
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
20 g
Mod preparare
Legumele se curata, se spala si se taie cuburi apoi se pun la fiert in apa cu sare.
Legumele fierte se scurg si se amesteca cu smantana. In tava, peste primul rand de foi de lasagna pune un strat din compozitia de legume, apoi acopera cu foi de lasagna si peste adauga restul de compozitie si inca un start de foi de lasagna. Introdu tava la cuptor la foc mediu. Cand foile de lasagna au o crusta aurie, preparatul este gata.

Alergeni

Alergen Lapte / Allview ERA Food

Lapte

Alergen Gluten / Allview ERA Food

Gluten

Aditivi

Emulsifiant: E415; Agent de ingrosare: E412; Colorant: E101;