Reteta Mar Copt
129kCal
  • Proteine: 1%
  • Carbohidrați: 97%
  • Grăsimi: 2%

Valori medii nutriționale per 150g

Timp de preparare: 10'

Timp de gatire: 25'


Declarație nutrițională 150g %CR
Calorii 540 kj / 129 kCal 6%
Grăsimi
din care
0.28 g 0.13%
Saturate 0.05 g 0%
Nesaturate 0.09 g 0%
Colesterol 0 mg
Carbohidrați
din care
34.67 g 7%
Zaharuri 27.96 g
Fibre 4.69 g 17%
Proteine 0.51 g 0.11%
Sare 0.006 g

* %CR = Consumul de referință al unui adult obișnuit (8368kJ/2000kCal)


Descarcă gratuit pe Android™!

ERA Health App este un asistent personal de nutriție unic, care oferă rețete personalizate în funcție de necesarul tău de macronutrienți și de dozele zilnice recomandate de vitamine și minerale.

Este foarte ușor de utilizat
Te ajută să descoperi necesarul corpului tău din punct de vedere nutrițional
Îți oferă un plan alimentar personalizat
Ai numeroase rețete personalizate și delicioase
Ai monitorizare a evoluției furnizate de cântar
Ajustare continuă a nutrienților din rețetele recomandate, pentru atingerea rapidă a obiectivelor.
Ingrediente
Portie: 150 grame Nr porții:
Mar
Categorie aliment: Fructe
150 g
Miere
Categorie aliment: Zahar Si Indulcitori
15 g
Scortisoara Macinata
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
2 g
Mod preparare
Taie cotorul marului si scobeste usor in interior pentru a face loc amestecului de miere si scortisoara. Amesteca mierea cu scortisoara si pune acest amestec in interiorul marului. Pune marul intr-o tava si da-l la cuptor la 180°C pentru aproximativ 25-30 de minute sau pana cand marul este fraged. Lasa-l sa se raceasca putin, apoi garniseste-l cu anasonul stelat si batonul de scortisoara. Serveste cald.