Reteta Mazare Cu Morcovi
171kCal
  • Proteine: 18%
  • Carbohidrați: 78%
  • Grăsimi: 4%

Valori medii nutriționale per 350g

Timp de preparare: 10'

Timp de gatire: 25'


Declarație nutrițională 350g %CR
Calorii 715 kj / 171 kCal 8%
Grăsimi
din care
0.85 g 0.39%
Saturate 0.13 g 1%
Nesaturate 0.43 g 1%
Colesterol 0 mg
Carbohidrați
din care
34.57 g 7%
Zaharuri 13.62 g
Fibre 9.98 g 37%
Proteine 8.15 g 2%
Sare 0.452 g

* %CR = Consumul de referință al unui adult obișnuit (8368kJ/2000kCal)


Descarcă gratuit pe Android™!

ERA Health App este un asistent personal de nutriție unic, care oferă rețete personalizate în funcție de necesarul tău de macronutrienți și de dozele zilnice recomandate de vitamine și minerale.

Este foarte ușor de utilizat
Te ajută să descoperi necesarul corpului tău din punct de vedere nutrițional
Îți oferă un plan alimentar personalizat
Ai numeroase rețete personalizate și delicioase
Ai monitorizare a evoluției furnizate de cântar
Ajustare continuă a nutrienților din rețetele recomandate, pentru atingerea rapidă a obiectivelor.
Ingrediente
Portie: 350 grame Nr porții:
Mazare Fiarta
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
150 g
Morcov Fiert
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
120 g
Rosii
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
40 g
Piure De Rosii
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
20 g
Faina Alba
Categorie aliment: Alimente De Baza
10 g
Marar
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
10 g
Mod preparare
Mazarea se fierbe in apa cu sare, rosiile se oparesc, se decojesc si se taie cuburi. Ceapa si morcovul se maruntesc. Pasta de tomate se dilueaza in 50 ml. apa.
Ceapa si morcovul se inabusa in ulei si 100 ml apa. Ceapa se inabusa in ulei si 50 ml apa. Se adauga faina dizolvata si pasta de tomate. Sosul format se paseaza peste carne, adaugand restul de apa, sare si mai fierbe 45’. Se adauga mazarea, rosii si se mai fierbe aprox 20’.
La final se adauga mararul verde.

Alergeni

Alergen Soia / Allview ERA Food

Soia

Alergen Gluten / Allview ERA Food

Gluten