Reteta Merdenea
687kCal
  • Proteine: 14%
  • Carbohidrați: 47%
  • Grăsimi: 39%

Valori medii nutriționale per 150g

Timp de preparare: 20'

Timp de gatire: 25'


Declarație nutrițională 150g %CR
Calorii 2874 kj / 687 kCal 34%
Grăsimi
din care
30.51 g 14%
Saturate 10.72 g 49%
Nesaturate 12.91 g 29%
Colesterol 0 mg
Carbohidrați
din care
78.65 g 17%
Zaharuri 1.28 g
Fibre 3.51 g 13%
Proteine 23.49 g 5%
Sare 3 g

* %CR = Consumul de referință al unui adult obișnuit (8368kJ/2000kCal)


Descarcă gratuit pe Android™!

ERA Health App este un asistent personal de nutriție unic, care oferă rețete personalizate în funcție de necesarul tău de macronutrienți și de dozele zilnice recomandate de vitamine și minerale.

Este foarte ușor de utilizat
Te ajută să descoperi necesarul corpului tău din punct de vedere nutrițional
Îți oferă un plan alimentar personalizat
Ai numeroase rețete personalizate și delicioase
Ai monitorizare a evoluției furnizate de cântar
Ajustare continuă a nutrienților din rețetele recomandate, pentru atingerea rapidă a obiectivelor.
Ingrediente
Portie: 150 grame Nr porții:
Faina Alba
Categorie aliment: Alimente De Baza
100 g
Telemea De Vaca
Categorie aliment: Lactate Si Branzeturi
50 g
Ou De Gaina
Categorie aliment: Oua
30 g
Apa Imbuteliata
Categorie aliment: Bauturi
25 g
Ulei Floarea Soarelui
Categorie aliment: Grasimi Si Uleiuri
15 g
Drojdie Uscata
Categorie aliment: Brutarie Si Patiserie
3 g
Sare De Masa
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
2 g
Mod preparare
Intr-un bol, amesteca drojdia cu apa calduta si un praf de zahar. Lasa sa stea 5-10 minute pana se activeaza.
Intr-un alt bol, pune faina si un praf de sare, apoi adauga drojdia activata si uleiul. Framanta pana obtii un aluat moale si elastic. Daca este prea lipicios, mai adauga putina faina.
Lasa aluatul sa dospeasca acoperit intr-un loc caldut timp de 30 de minute, pana isi dubleaza volumul.
Dupa ce aluatul a crescut, intinde-l pe o suprafata presarata cu faina, pana obtii o foaie subtire.
Pune branza telemea sfaramata sau branza de vaci in mijlocul foii de aluat. Pliaza marginile aluatului peste branza, inchizand merdeneaua.
Optional, poti unge merdeneaua cu ou batut pentru a capata o crusta aurie.
Coace merdeneaua in cuptorul preincalzit la 180°C timp de 20-25 de minute, pana devine aurie si crocanta.
Serveste merdeneaua calda sau la temperatura camerei. Pofta buna!

Alergeni

Alergen Oua / Allview ERA Food

Oua

Alergen Lapte / Allview ERA Food

Lapte

Alergen Gluten / Allview ERA Food

Gluten