Reteta Mic Dejun German
864kCal
  • Proteine: 24%
  • Carbohidrați: 15%
  • Grăsimi: 61%

Valori medii nutriționale per 400g

Timp de preparare: 10'

Timp de gatire: 15'


Declarație nutrițională 400g %CR
Calorii 3615 kj / 864 kCal 43%
Grăsimi
din care
60.2 g 27%
Saturate 18.9 g 86%
Nesaturate 25 g 57%
Colesterol 129 mg
Carbohidrați
din care
30.12 g 6%
Zaharuri 2.41 g
Fibre 5.14 g 19%
Proteine 49.81 g 11%
Sare 5 g

* %CR = Consumul de referință al unui adult obișnuit (8368kJ/2000kCal)


Descarcă gratuit pe Android™!

ERA Health App este un asistent personal de nutriție unic, care oferă rețete personalizate în funcție de necesarul tău de macronutrienți și de dozele zilnice recomandate de vitamine și minerale.

Este foarte ușor de utilizat
Te ajută să descoperi necesarul corpului tău din punct de vedere nutrițional
Îți oferă un plan alimentar personalizat
Ai numeroase rețete personalizate și delicioase
Ai monitorizare a evoluției furnizate de cântar
Ajustare continuă a nutrienților din rețetele recomandate, pentru atingerea rapidă a obiectivelor.
Ingrediente
Portie: 400 grame Nr porții:
Carnati De Porc
Categorie aliment: Carne Si Preparate Din Carne
150 g
Cartofi Fierti In Coaja
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
150 g
Ou De Gaina Intreg Gatit
Categorie aliment: Oua
130 g
Ceapa Galbena
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
10 g
Otet Din Vin
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
5 g
Mod preparare
Prajeste ouale si separat rumeneste carnatii de porc. Cartofii curatati si spalati se taie cuburi, si se fierb in apa cu sare. Cand sunt fierti, se scurg de apa. Intre timp, taie ceapa joulienne si asezoneaz-o cu sare si otet. Adauga cartofii fierti si amesteca usor, pana se omogenizeaza compozitia.
Ouale prajite si carnatii se servesc alaturi de salata de ceapa si cartofi.

Alergeni

Alergen Oua / Allview ERA Food

Oua