Reteta Mix De Salata Crocanta Cu Tofu Tempura Si Sos De Ardei Iute
415kCal
  • Proteine: 26%
  • Carbohidrați: 42%
  • Grăsimi: 32%

Valori medii nutriționale per 350g

Timp de preparare: 15'

Timp de gatire: 20'


Declarație nutrițională 350g %CR
Calorii 1736 kj / 415 kCal 20%
Grăsimi
din care
15.48 g 7%
Saturate 3.13 g 14%
Nesaturate 6.89 g 16%
Colesterol 0 mg
Carbohidrați
din care
42.92 g 9%
Zaharuri 27.11 g
Fibre 6.99 g 26%
Proteine 26.64 g 6%
Sare 2 g

* %CR = Consumul de referință al unui adult obișnuit (8368kJ/2000kCal)


Descarcă gratuit pe Android™!

ERA Health App este un asistent personal de nutriție unic, care oferă rețete personalizate în funcție de necesarul tău de macronutrienți și de dozele zilnice recomandate de vitamine și minerale.

Este foarte ușor de utilizat
Te ajută să descoperi necesarul corpului tău din punct de vedere nutrițional
Îți oferă un plan alimentar personalizat
Ai numeroase rețete personalizate și delicioase
Ai monitorizare a evoluției furnizate de cântar
Ajustare continuă a nutrienților din rețetele recomandate, pentru atingerea rapidă a obiectivelor.
Ingrediente
Portie: 350 grame Nr porții:
Tofu
Categorie aliment: Lactate Si Branzeturi
160 g
Ou De Gaina
Categorie aliment: Oua
65 g
Rucola
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
50 g
Salata Iceberg
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
50 g
Sos Dulce Cu Chilli
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
50 g
Rodii
Categorie aliment: Fructe
20 g
Faina Alba
Categorie aliment: Alimente De Baza
10 g
Turmenic Macinat
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
3 g
Mod preparare
Feliile de tofu se dau prin faina, prin ou si mai apoi se gatesc in tigaie antiaderenta cu o lingura de ulei pe ambele parti.
Salata se spala, se curata, se rupe si se aseaza pe un platou impreuna cu feliile de tofu si semintele de rodie.
Se serveste alaturi de sosul picant.

Alergeni

Alergen Gluten / Allview ERA Food

Gluten

Alergen Oua / Allview ERA Food

Oua

Alergen Soia / Allview ERA Food

Soia

Aditivi

Agenti de intarire: E509; Corector de aciditate : E260; Agent de ingrosare: E14XX;