Reteta Mucenici
675kCal
  • Proteine: 7%
  • Carbohidrați: 72%
  • Grăsimi: 21%

Valori medii nutriționale per 320g

Timp de preparare: 15'

Timp de gatire: 25'


Declarație nutrițională 320g %CR
Calorii 2824 kj / 675 kCal 33%
Grăsimi
din care
16.86 g 8%
Saturate 2.37 g 11%
Nesaturate 12.58 g 29%
Colesterol 0 mg
Carbohidrați
din care
122.67 g 26%
Zaharuri 76.97 g
Fibre 5.44 g 20%
Proteine 11.18 g 2%
Sare 2 g

* %CR = Consumul de referință al unui adult obișnuit (8368kJ/2000kCal)


Descarcă gratuit pe Android™!

ERA Health App este un asistent personal de nutriție unic, care oferă rețete personalizate în funcție de necesarul tău de macronutrienți și de dozele zilnice recomandate de vitamine și minerale.

Este foarte ușor de utilizat
Te ajută să descoperi necesarul corpului tău din punct de vedere nutrițional
Îți oferă un plan alimentar personalizat
Ai numeroase rețete personalizate și delicioase
Ai monitorizare a evoluției furnizate de cântar
Ajustare continuă a nutrienților din rețetele recomandate, pentru atingerea rapidă a obiectivelor.
Ingrediente
Portie: 320 grame Nr porții:
Apa Imbuteliata
Categorie aliment: Bauturi
520 g
Zahar
Categorie aliment: Zahar Si Indulcitori
75 g
Faina Alba
Categorie aliment: Alimente De Baza
50 g
Nuci
Categorie aliment: Nuci Si Seminte
30 g
Extract De Vanilie
Categorie aliment: Alimente De Baza
5 g
Scortisoara Macinata
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
3 g
Coaja De Lamaie
Categorie aliment: Fructe
2 g
Sare De Masa
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
2 g
Mod preparare
Aluatul se prepara astfel:
Pune faina intr-un bol. Adauga sarea si 20 ml de apa si amesteca bine pana ajunge ,la consistente unui aluat. Intinde aluatul, daca ai forma de mucenici, atunci cu ajutorul ei formeaza opturile. In cazult in care nu ai aceasta forma, imparte aluatul in bucatele mici, il rulezi si apoi formezi opturile.
Pune la fiert 500 de ml de apa cu un praf de sare. cand a ajuns la punctul de fierbere, adauga mucenicii si mirodeniile. Cand au fiert, se ia oala de pe foc si se acopera cu un capac. Nuca o puteti adauga spre final in oala cand mucenicii sunt aproape fierti sau la servire.
Se serveste cald sau rece, dupa preferinta.

Alergeni

Alergen Gluten / Allview ERA Food

Gluten

Alergen Alune / Allview ERA Food

Alune