Reteta Omleta Cu Creveti
291kCal
  • Proteine: 42%
  • Carbohidrați: 6%
  • Grăsimi: 52%

Valori medii nutriționale per 100g

Timp de preparare: 10'

Timp de gatire: 25'


Declarație nutrițională 100g %CR
Calorii 1218 kj / 291 kCal 14%
Grăsimi
din care
17.49 g 8%
Saturate 4.63 g 21%
Nesaturate 0.45 g 1%
Colesterol 557.5 mg
Carbohidrați
din care
4.3 g 0.92%
Zaharuri 0.76 g
Fibre 1.38 g 5%
Proteine 29.63 g 6%
Sare 3 g

* %CR = Consumul de referință al unui adult obișnuit (8368kJ/2000kCal)


Descarcă gratuit pe Android™!

ERA Health App este un asistent personal de nutriție unic, care oferă rețete personalizate în funcție de necesarul tău de macronutrienți și de dozele zilnice recomandate de vitamine și minerale.

Este foarte ușor de utilizat
Te ajută să descoperi necesarul corpului tău din punct de vedere nutrițional
Îți oferă un plan alimentar personalizat
Ai numeroase rețete personalizate și delicioase
Ai monitorizare a evoluției furnizate de cântar
Ajustare continuă a nutrienților din rețetele recomandate, pentru atingerea rapidă a obiectivelor.
Ingrediente
Portie: 100 grame Nr porții:
Oua, Gaini Crescute La Sol
Categorie aliment: Oua
120 g
Creveti Cruzi
Categorie aliment: Pescarie
70 g
Lapte 2%
Categorie aliment: Lactate Si Branzeturi
10 g
Ulei De Masline Extra Virgin
Categorie aliment: Grasimi Si Uleiuri
5 g
Piper Negru
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
2 g
Sare De Bucatarie, Iodata
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
2 g
Paprika
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
2 g
Granule Usturoi
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
2 g
Mod preparare
Crevetii se spala si se usuca bine, apoi se condimenteaza cu boia, granule de usturoi, sare si piper. Intr-un bol se bat ouale impreuna cu laptele pana se obtine o compozitie omogena. Se incalzeste uleiul de masline intr-o tigaie antiaderenta, apoi se adauga crevetii si se gatesc 1-2 minute pe fiecare parte, pana devin roz si bine patrunsi. Peste creveti se toarna amestecul de ou si lapte, distribuindu-se uniform in tigaie. Se lasa la foc mic pana cand omleta incepe sa se inchege, apoi se formeaza mini omlete sau se portioneaza dupa gatire. Se continua prepararea pana cand oul este complet gatit. Se servesc calde, cu crevetii distribuiti uniform in fiecare portie.

Alergeni

Alergen Crustacee / Allview ERA Food

Crustacee

Alergen Lapte / Allview ERA Food

Lapte

Alergen Oua / Allview ERA Food

Oua