Reteta Omleta Cu Rosii Si Spanac
375kCal
  • Proteine: 20%
  • Carbohidrați: 4%
  • Grăsimi: 76%

Valori medii nutriționale per 230g

Timp de preparare: 5'

Timp de gatire: 5'


Declarație nutrițională 230g %CR
Calorii 1569 kj / 375 kCal 18%
Grăsimi
din care
32.58 g 15%
Saturate 22.76 g 103%
Nesaturate 1.58 g 4%
Colesterol 0 mg
Carbohidrați
din care
3.97 g 0.85%
Zaharuri 1.92 g
Fibre 1.26 g 5%
Proteine 17.68 g 4%
Sare 3 g

* %CR = Consumul de referință al unui adult obișnuit (8368kJ/2000kCal)


Descarcă gratuit pe Android™!

ERA Health App este un asistent personal de nutriție unic, care oferă rețete personalizate în funcție de necesarul tău de macronutrienți și de dozele zilnice recomandate de vitamine și minerale.

Este foarte ușor de utilizat
Te ajută să descoperi necesarul corpului tău din punct de vedere nutrițional
Îți oferă un plan alimentar personalizat
Ai numeroase rețete personalizate și delicioase
Ai monitorizare a evoluției furnizate de cântar
Ajustare continuă a nutrienților din rețetele recomandate, pentru atingerea rapidă a obiectivelor.
Ingrediente
Portie: 230 grame Nr porții:
Ou De Gaina
Categorie aliment: Oua
130 g
Rosii
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
50 g
Spanac Proaspat
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
30 g
Ulei De Cocos
Categorie aliment: Grasimi Si Uleiuri
20 g
Sare De Masa
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
3 g
Mod preparare
Rosiile se spala, se scot semintele (se folosesc la alt preparat) si se taie cuburi.
Rosiile se inabusa in ulei (cocos sau vegetal) si se adauga ouale batute cu un praf de sare si spanacul. Se rumeneste pe ambele parti.
Aceasta reteta se poate prepara si in cuptor.

Alergeni

Alergen Oua / Allview ERA Food

Oua