Reteta Omleta Cu Spanac
339kCal
  • Proteine: 23%
  • Carbohidrați: 5%
  • Grăsimi: 72%

Valori medii nutriționale per 250g

Timp de preparare: 10'

Timp de gatire: 5'


Declarație nutrițională 250g %CR
Calorii 1418 kj / 339 kCal 16%
Grăsimi
din care
27.71 g 13%
Saturate 5.67 g 26%
Nesaturate 12.94 g 29%
Colesterol 0 mg
Carbohidrați
din care
4.2 g 0.9%
Zaharuri 0.86 g
Fibre 1.98 g 7%
Proteine 18.95 g 4%
Sare 3 g

* %CR = Consumul de referință al unui adult obișnuit (8368kJ/2000kCal)


Descarcă gratuit pe Android™!

ERA Health App este un asistent personal de nutriție unic, care oferă rețete personalizate în funcție de necesarul tău de macronutrienți și de dozele zilnice recomandate de vitamine și minerale.

Este foarte ușor de utilizat
Te ajută să descoperi necesarul corpului tău din punct de vedere nutrițional
Îți oferă un plan alimentar personalizat
Ai numeroase rețete personalizate și delicioase
Ai monitorizare a evoluției furnizate de cântar
Ajustare continuă a nutrienților din rețetele recomandate, pentru atingerea rapidă a obiectivelor.
Ingrediente
Portie: 250 grame Nr porții:
Ou De Gaina
Categorie aliment: Oua
130 g
Spanac Proaspat
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
90 g
Ulei Floarea Soarelui
Categorie aliment: Grasimi Si Uleiuri
15 g
Sare De Masa
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
2 g
Mod preparare
Spanacul se trage la tigaie cu un praf de sare si o lingura de ulei. Se adauga ouale batute bine. Se frige omleta pe ambele parti. Servim alaturi de salata din spanac proaspat.

Alergeni

Alergen Oua / Allview ERA Food

Oua