Reteta Orzo Cu Pui Si Pesto
637kCal
  • Proteine: 26%
  • Carbohidrați: 46%
  • Grăsimi: 28%

Valori medii nutriționale per 350g

Timp de preparare: 10'

Timp de gatire: 20'


Declarație nutrițională 350g %CR
Calorii 2665 kj / 637 kCal 31%
Grăsimi
din care
20.15 g 9%
Saturate 4.44 g 20%
Nesaturate 1.29 g 3%
Colesterol 80.3 mg
Carbohidrați
din care
70.35 g 15%
Zaharuri 7.94 g
Fibre 6.28 g 23%
Proteine 39.31 g 8%
Sare 4 g

* %CR = Consumul de referință al unui adult obișnuit (8368kJ/2000kCal)


Descarcă gratuit pe Android™!

ERA Health App este un asistent personal de nutriție unic, care oferă rețete personalizate în funcție de necesarul tău de macronutrienți și de dozele zilnice recomandate de vitamine și minerale.

Este foarte ușor de utilizat
Te ajută să descoperi necesarul corpului tău din punct de vedere nutrițional
Îți oferă un plan alimentar personalizat
Ai numeroase rețete personalizate și delicioase
Ai monitorizare a evoluției furnizate de cântar
Ajustare continuă a nutrienților din rețetele recomandate, pentru atingerea rapidă a obiectivelor.
Ingrediente
Portie: 350 grame Nr porții:
Apa Imbuteliata
Categorie aliment: Bauturi
150 g
Piept De Pui File, Fara Piele
Categorie aliment: Carne Si Preparate Din Carne
110 g
Orzo
Categorie aliment: Brutarie Si Patiserie
80 g
Praz
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
40 g
Morcov Crud
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
40 g
Sos Pesto Busuioc
Categorie aliment: Alimente De Baza
15 g
Parmezan
Categorie aliment: Lactate Si Branzeturi
10 g
Ulei De Masline Extra Virgin
Categorie aliment: Grasimi Si Uleiuri
8 g
Sare De Bucatarie, Iodata
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
3 g
Mod preparare
Orzo se fierbe in apa cu sare pana devine fraged, apoi se scurge si se pastreaza cald. Pieptul de pui se taie in bucati potrivite. Morcovul se curata si se da pe razatoarea mare, iar prazul se spala bine si se taie rondele subtiri. Intr-o tigaie se incalzeste uleiul de masline, se adauga legumele si se calesc usor pana se inmoaie. Se adauga bucatile de pui si se gatesc pana cand carnea este bine patrunsa. Peste amestec se adauga orzo fiert si sosul pesto, amestecand usor pentru omogenizare. La final se presara parmezan maruntit si preparatul se serveste cald.

Alergeni

Alergen Lapte / Allview ERA Food

Lapte

Aditivi

E101;