Reteta Paste Calamaratta
372kCal
  • Proteine: 23%
  • Carbohidrați: 54%
  • Grăsimi: 23%

Valori medii nutriționale per 300g

Timp de preparare: 10'

Timp de gatire: 25'


Declarație nutrițională 300g %CR
Calorii 1556 kj / 372 kCal 18%
Grăsimi
din care
9.1 g 4%
Saturate 1.45 g 7%
Nesaturate 6.47 g 15%
Colesterol 171.6 mg
Carbohidrați
din care
45.86 g 10%
Zaharuri 1.69 g
Fibre 4.25 g 16%
Proteine 19.63 g 4%
Sare 2 g

* %CR = Consumul de referință al unui adult obișnuit (8368kJ/2000kCal)


Descarcă gratuit pe Android™!

ERA Health App este un asistent personal de nutriție unic, care oferă rețete personalizate în funcție de necesarul tău de macronutrienți și de dozele zilnice recomandate de vitamine și minerale.

Este foarte ușor de utilizat
Te ajută să descoperi necesarul corpului tău din punct de vedere nutrițional
Îți oferă un plan alimentar personalizat
Ai numeroase rețete personalizate și delicioase
Ai monitorizare a evoluției furnizate de cântar
Ajustare continuă a nutrienților din rețetele recomandate, pentru atingerea rapidă a obiectivelor.
Ingrediente
Portie: 300 grame Nr porții:
Paste Fierte
Categorie aliment: Alimente De Baza
120 g
Calamar Copt Sau Fiert
Categorie aliment: Pescarie
60 g
Rosii Cherry
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
45 g
Vin Alb Sec
Categorie aliment: Bauturi
40 g
Patrunjel Crud
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
10 g
Ardei Verde Iute
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
10 g
Ulei De Masline
Categorie aliment: Grasimi Si Uleiuri
7 g
Micro Plante Fl Soarelui
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
5 g
Piper Negru
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
2 g
Sare De Masa
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
1 g
Mod preparare
Pastele se fierb in apa cu sare. Rosiile cherry se curata, se spala si se taie bucati. Se gatesc intr-o tigaie antiaderenta cu ulei de masline, la foc mediu. Peste rosii, se adauga calamarul curatat, spalat si taiat inele. Se taie ardeiul rosu iute si se adauga in tigaie. Se condimenteaza dupa gust. Spre final, se stropesc cu vin si se mai lasa pe foc pana cand lichidul scade. Pastele se scurg de apa si se pun in tigaie peste calamar. Se amesteca cu grija. La servire, se adauga patrunjel si microplante de floarea-soarelui.

Alergeni

Alergen Moluste / Allview Era Food

Moluste

Alergen Oua / Allview Era Food

Oua

Alergen Gluten / Allview Era Food

Gluten