Reteta Paste Cu Somon
587kCal
  • Proteine: 37%
  • Carbohidrați: 45%
  • Grăsimi: 18%

Valori medii nutriționale per 380g

Timp de preparare: 10'

Timp de gatire: 30'


Declarație nutrițională 380g %CR
Calorii 2456 kj / 587 kCal 29%
Grăsimi
din care
11.8 g 5%
Saturate 2.08 g 9%
Nesaturate 6.15 g 14%
Colesterol 115.5 mg
Carbohidrați
din care
63.81 g 14%
Zaharuri 3.84 g
Fibre 3.4 g 13%
Proteine 52.54 g 11%
Sare 3 g

* %CR = Consumul de referință al unui adult obișnuit (8368kJ/2000kCal)


Descarcă gratuit pe Android™!

ERA Health App este un asistent personal de nutriție unic, care oferă rețete personalizate în funcție de necesarul tău de macronutrienți și de dozele zilnice recomandate de vitamine și minerale.

Este foarte ușor de utilizat
Te ajută să descoperi necesarul corpului tău din punct de vedere nutrițional
Îți oferă un plan alimentar personalizat
Ai numeroase rețete personalizate și delicioase
Ai monitorizare a evoluției furnizate de cântar
Ajustare continuă a nutrienților din rețetele recomandate, pentru atingerea rapidă a obiectivelor.
Ingrediente
Portie: 380 grame Nr porții:
Peste, Somon
Categorie aliment: Pescarie
210 g
Paste Integrale Nefierte
Categorie aliment: Alimente De Baza
80 g
Supa Limpede De Legume
Categorie aliment: Alimente De Baza
60 g
Ceapa
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
30 g
Patrunjel Verde
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
10 g
Mod preparare
Somonul se spala si se portioneaza, cuburi de 30 gr. (O sa scada la gatit)
Rumenim somonul, apoi inabusim ceapa. Adaugam supa de legume, smantana pentru gatit, somonul, condimentam si lasam sa fiarba 5’.
Pastele se introduc in apa clocotita (aprox 1500ml) cu sare.
Amestecam sosul cu pastele si servim cu frunze de patrunjel.

Alergeni

Alergen Gluten / Allview ERA Food

Gluten

Alergen Peste / Allview ERA Food

Peste