Reteta Pastrav File
458kCal
  • Proteine: 50%
  • Carbohidrați: 1%
  • Grăsimi: 49%

Valori medii nutriționale per 280g

Timp de preparare: 10'

Timp de gatire: 20'


Declarație nutrițională 280g %CR
Calorii 1916 kj / 458 kCal 22%
Grăsimi
din care
24.91 g 11%
Saturate 4.87 g 22%
Nesaturate 16.29 g 37%
Colesterol 158.4 mg
Carbohidrați
din care
1.6 g 0.34%
Zaharuri 0.59 g
Fibre 0.06 g 0%
Proteine 53.75 g 12%
Sare 4 g

* %CR = Consumul de referință al unui adult obișnuit (8368kJ/2000kCal)


Descarcă gratuit pe Android™!

ERA Health App este un asistent personal de nutriție unic, care oferă rețete personalizate în funcție de necesarul tău de macronutrienți și de dozele zilnice recomandate de vitamine și minerale.

Este foarte ușor de utilizat
Te ajută să descoperi necesarul corpului tău din punct de vedere nutrițional
Îți oferă un plan alimentar personalizat
Ai numeroase rețete personalizate și delicioase
Ai monitorizare a evoluției furnizate de cântar
Ajustare continuă a nutrienților din rețetele recomandate, pentru atingerea rapidă a obiectivelor.
Ingrediente
Portie: 280 grame Nr porții:
Pastrav Gatit
Categorie aliment: Pescarie
220 g
Zeama De Lamaie
Categorie aliment: Fructe
20 g
Sare De Masa
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
2 g
Mod preparare
Portionam pestele in bucati de 120 gr. si se verifica de oase. Il stropim cu sare si punem pestele cu pielea in jos, in tava de cuptor tapetata cu hartie de copt si ulei.
Cand este aproape gata, stropim cu lamaie
Coacem 15-20’ in cuptorul incins la 180 grade.

Alergeni

Alergen Peste / Allview ERA Food

Peste